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TUhjnbcbe - 2021/10/21 8:52:00
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  贵阳国际会展中心(起点)→会展北路→会展南路→观山东路→观山西路→云潭南路→兴筑路→宾阳大道→石林西路→石林东路→金阳南路→黔灵山路→同城南路→林城东路→长岭北路→东林寺路→金阳北路→南湖路→云环路→金朱西路→金阳北路→东林寺路→石标路→林城东路→林城西路→云潭北路→观山西路→观山东路→会展南路→会展北路→贵阳国际会展中心(终点)


  

2半程马拉松线路(21.km)

贵阳国际会展中心(起点)→会展北路→会展南路→观山东路→观山西路→云潭南路→兴筑路→宾阳大道→石林西路→石林东路→金阳南路→黔灵山路→同城南路→阳关大道→长岭南路→观山东路→会展南路→会展北路→贵阳国际会展中心(终点)

 

3迷你马拉松线路(约4.5km)


  贵阳国际会展中心(起点)→会展北路→会展南路→观山东路→金阳北路→林城东路→观山湖公园北门(终点)

运动员集结路线提前到场

赛事起、终点均设在贵阳国际会议中心。请至少提前一天领取参赛号牌。为保证选手们及时存衣并入场集结,参赛选手至少提前一小时到场,做好参赛准备。

注意事项:所有选手在赛事现场需服从赛事安保人员及工作人员的指挥。

赛道突发状况

在比赛过程中,如遇突发状况,需要参赛选手们冷静处理,避免受伤。

1、如果在比赛中鞋带松动或物品掉落,不要立即停下并蹲下系鞋带或捡拾物品,建议随人流向前缓慢移动,逐步向赛道两边靠近,待大部分选手经过后再系鞋带或捡拾物品;

2、如在比赛过程中遇到岔气的情况,应放慢速度,抬起岔气侧的手臂。做好深呼吸能够在一定程度上缓解岔气症状;

3、如果遇到心跳过速或头晕目眩等状况,请立即停止比赛并向就近的医护人员或医疗志愿者示意,并接受救治;

4、感到关节疼痛时需要立即放慢速度,如果痛感依旧或加强就立即改跑为走,如症状无缓解,则需要求助场外医护人员或医疗志愿者。

应急情况处理

选手在比赛过程中遇到以下情况,请立即停止比赛,并向最近的医护人员或医疗志愿者示意,寻求帮助:

1、心跳比明显加快,感觉心律不齐、心悸症状;

2、参赛过程中或比赛后出现胸痛或疑似心绞痛症状;

3、眩晕或头痛、出冷汗或晕厥;

4、严重气短、呼吸不畅或说不出话;

5、一侧肢体突然无力、偏瘫,身体的某一部位突然疼痛或麻木等。

赛后恢复

▲赛后30分钟

完赛后切记不能马上坐下来,可以慢慢步行放松让身体的各器官和肌肉群恢复平静。慢走之后,选手们可以回到主会场的赛后恢复区,接受专业健身教练的拉伸排酸,放松紧绷的肌肉;

▲赛后60分钟

充分放松后,就可以回家舒舒服服洗个澡了。洗澡可以帮助我们缓解疲劳。洗完澡后平躺在床上,将双腿抬起,靠在墙上5-10分钟,有助于拉伸肌肉,防止腿部大量充血。

全方位赛事保障

◆补给保障

本届贵马比赛沿途还设有11个计时站、17个饮料站、7个饮水站、7个能量补给站,提供11万瓶饮用水、8万余瓶饮料;设10个赛道喷淋降温点、3台喷水降温雾炮车、3.4万块海绵。此外,组委会还为参赛选手特设赛后恢复区,为广大跑友提供拉伸、按摩、冰池等更加全面、细微的服务。

◆交通保障

为方便选手出行,比赛当天,贵阳地铁一号线将始发时间提早到5:30,并加密发车车次,减少发车间隔时间,选手凭号码即可免费乘坐地铁和公交。

◆景点优惠

6月15日-17日,所有参赛选手凭个人有效身份证件、参赛号码布游览贵阳市内九个收费旅游景区时可享受挂牌价五折优惠(黔灵山公园、温泉景区、特许经营性项目除外)。

温馨提醒

跑马拉松过程中,水、电解质和能量的摄入缺一不可。因此对于半程和全程项目跑者,建议可将能量胶、水、功能饮料、盐丸等做搭配补充。可在每30-45分钟在水站服用能量胶或补充功能饮料。如天气炎热或排汗量大,可增加水分的补充。有规律地补充能量,才能更好地延续体能。

由于夏季普遍紫外线较强,提前做好防晒工作也是选手们的必备功课,建议在身上涂一些防晒霜、防晒乳。马拉松作为一种极具挑战性的运动,必须随时

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