便秘是我们在日常中比较常见的，但是现在很多人放映，不知道为什么到了夏天，我的便秘加重了，这是为什么呢？夏季人体出汗多，水分流失严重，许多人群易在夏季患上便秘，加上不恰当的饮食习惯导致便秘出现是其中的原因之一。那么如何来缓解便秘呢？便秘的患者吃什么好？
便秘有哪些症状？
便秘不仅会引起许多肛门病变，如痔疮、肛裂、便血等，还常伴有腹部闷胀不适或钝痛、食欲不振、暖气等消化道症状，长期便秘还易导致精神方面的改变，如烦躁不安、心烦多梦、易发火等。
便秘该如何进行调理？
医院中医科梁东辉主任医师在早前接受家庭医生在线采访时表示，便秘分器质性和非器质性。器质性是由于各种与肠道有关的疾病引起的，这个问题留待专科医生去解决。而非器质性便秘即无疾病因素诱导，如压力过大，喝水很少、不吃或少吃蔬菜或没养成按时排便习惯等原因引起的。
改变红肉为主的饮食习惯。便秘不是一朝一夕形成的，用改变饮食习惯的自然方法，当然也不能期望一下子就解决。但是，改变以红肉为主的饮食习惯有利于改善便秘。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。
每天饭后一杯酸奶。每天饮一杯酸奶，时间应选在饭后饮用。酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。之所以要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。
适量运动，多吃富含纤维的食物。多吃蔬菜和水果等富含纤维的食物。还可多吃诸如番薯、大蕉之类食物。不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。
老杨的岳母已病重多日，前不久去看望老太太时，发现老人无精打采，脸色暗紫，摸了摸额头又湿又烫，显然还在发烧。“她的血压一直很高，心脏又不好，这段时间总是不排便，肚子胀得厉害，腰都变粗了。”老杨的老伴一边说，一边抹眼泪。我也注意到老太太高高鼓起的腹部，于是建议用清凉油涂抹老人的肚脐，看能不能帮助排便。这个方法是我自己的亲身体验：因偶尔便秘，我查阅了治疗便秘的书籍，其中中医的“气秘”理论启发了我，随即想到清凉油有疏通窜气的功效，不妨试试。我将气味浓烈的龙虎牌清凉油涂抹到脐部，不出半天时间就有了便意，顺利排便。我的外孙因感冒发烧导致大便干燥，无法正常排便。使用了开塞露不仅没有排便，还因疼痛哭闹不止。于是我如法炮制，在外孙的肚脐部抹了大量的清凉油，结果孩子不仅顺利排便，还退了高烧。这个小偏方在老杨岳母身上也得到验证。看完老太太的第二天，老杨老伴就特意告诉我，用清凉油抹完肚脐后，老太太后半夜开始大便，早晨烧就退了，还一个劲喊饿，喝了一大碗稀粥，病已好很多了。现在我家药箱还存放着很多盒清凉油，如遇到便秘一定会在肚脐上抹几下。
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