便秘是一件很普遍的小事，
但是却难以言说。
那一种在厕所经历天荒地老的感觉，
别说你从来没有过。
便秘对于青年人来说不算多大的病，
但是对于老年人来说，
是一个“潜伏的敌人”，
很多心脑血管疾病都是因为便秘而引发的。
据报道，80岁以上的老年人中，便秘的患病率接近50%。且随着社会人口老龄化的趋势，饮食结构的改变以及精神心理和社会因素等的影响，便秘已成为影响老年人生活质量的重要病症。
老人便秘引发各种危害老年便秘除了影响生活，带来的附加伤害更是造成不少健康隐患：
阿尔茨海默病
即老年认知障碍症，临床表现以失认、记忆障碍、智力下降为主。长期便秘的老年人体内堆积着许多有毒物质，当它们超过肝脏解毒能力时，多余的有毒物质便会随血液循环进入大脑，长久以往就可能损害中枢神经，促生阿尔茨海默病。80%左右的便秘的老年人，都易患上阿尔茨海默病。
直肠肿瘤
直肠肿瘤是消化道的常见恶性肿瘤之一，因其位置较低深入盆腔，手术难以彻底，易反复发作。中老年习惯性便秘患者，由于胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，导致粪便长期滞留于肠道，加重对肠道黏膜的伤害，这恰恰是直肠肿瘤的诱因之一。
免疫疾病
免疫力是人体自我防御机制，如果免疫系统失去平衡，影响机体的免疫应答，免疫系统就会不分青红皂白攻击自身，会使人变得非常脆弱。长期便秘的老年人，毒素长期滞留，让身体功能加速衰老，免疫力系统变得不稳定，引起免疫性疾病。
让老人远离便秘应该怎么做看到老年便秘的健康隐患，你是不是也为父母担心呢？但是老年人便秘最好不要用开塞露，像开塞露，喝番泻叶、吃辅助排便的药物等等五花八门的方法来治，这些办法往往治标不治本，缓解得了一时之苦，时间久了便秘却越来越严重。甚至还会让你产生依赖。
想要让老人远离便秘，不如一起学习2个促进排便的小妙招。
1、助便操
第一节提肛：向上提肛，停留3秒，放松，如此反复30下；
第二节揉脐：两手叠加，掌心覆盖神阙穴（肚脐），顺时针揉30下；
第三节推脊：两手背在背后，左手抓住右手拇指，以两手第二掌指关节置于脊柱两侧，从肩胛骨下缘平面开始，按压并向下推，一直推至尾骨两侧停止，如此反复30下。
做操的最佳时间是早上或睡前，每天做两次。
2、补充益生元
益生菌的优势小编不多说，想必大家也知道。
益生菌能有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，能够有效改善多余脂肪的形成，防止长肉。
而且还能够使肠胃的吸收效果更加好，能够轻松地排出肠道的宿便，减轻肠道的负担，缓解腹泻、胀气等不适症状。
怎么迅速增加体内的益生菌呢？这就不得不提到益生元了。
益生元是益生菌的粮食，可以使益生菌大量繁殖，益生元的成份以低聚糖为主，能够顺利通过胃和小肠，而不被消化吸收，使肠道里的益生菌繁殖，从而改善人体的健康。
益生元事实上是一种糖类物质，这个糖类物质是我们人类消化不了的东西，却是细菌喜欢吃的东西，因为它是益生菌的“粮食”和“养料”，可以很快地激活益生菌，使其迅速地成倍地增长，当它数量比较少的时候，有了益生元的到来，就会迅速招兵买马，扩大自己的实力，同时为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。
益生元就像生命的浮桥，使病原菌无法在肠道中固定下来，有效保护我们娇嫩的肠道，常见的也是比较靠谱的益生元是复合益生元。
复合益生元由多种益生元复合而成，可以应对多种有益菌群，充分发挥其优势，直达肠道，直接促活、增殖益生菌。
而小编今天推荐的这款就是复合益生元，针对人体内有益菌群，进行低聚半乳糖9：低聚果糖1：低聚异麦芽糖1的科学活力配比，满足多种有益菌群，保证菌群持续性工作。
这种配比根据YMCC国人肠道数据库来选择的，这意味着它更适合亚洲人脾胃虚弱的体质，也更符合我们中国人的肠道环境。
只有益生元补充到位，才可以全面增加有益菌的生长，改善我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。
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