便秘，真的太痛苦了
便秘，真的快把人折磨疯了，最长十天不大便！天天都能吃，一上厕所就成困难户：上厕所就像上刑，马桶一蹲就是半小时，死活就是拉不出！卫生间成了“大屎馆”，被人笑话“占着茅坑不拉屎”！喝的、塞的、运动……啥办法都试过，开始还好，后来依赖性越来越大，作用越来越差！大便排不出，毒素疯狂来骚扰！痘痘也上脸了、色斑也出来了、身体也走形了、口臭也有了……真的太“毁三观”了，感觉整个人都被这小小的便秘折腾疯了……
便秘，真的太恐怖了
千万别以为便秘是小事，便秘真的太可怕了，特别是MM们，一定要重视！大家都知道，人体的肠道有5-6米长，而且千褶百皱，平均每隔3-5厘米，就有一个弯折，人即时每天排便，也总会有一些食物残渣滞留在弯曲肠道的褶皱中，何况是经常便秘的人群！便秘的肠道，日积月累，这些事物残渣多多可积存多达7公斤，在细菌的作用下，干结、腐烂、发酵，像锈一样牢牢黏连在肠道壁上，形成黑色、恶臭、有毒的物质，形成宿便！
便秘，就是女人的“克星”
便秘，造成腐烂、干结的宿便长期积压在肠道内，导致肠道功能紊乱，直接会出现：有气味的气体憋在肚子里，导致腹胀；上行呼出，即成口臭；肛门排出，即成臭屁！便秘，能导致29种毒素在肠道内滋生！这些毒素被肠道毛细血管吸收后，重新进入血液循环，到达各个末梢神经！导致面色晦暗、皮肤粗糙、色斑滋生、痘痘暴涨、毛孔扩张、细纹滋生等，同时会影响睡眠，是女人真正的克星！毒素进入血液、堵塞血管，造成中老年人血压升高、心脏供血不足、老年痴呆等！
便秘，到底该咋办？
提起便秘的解决办法，真是又开心又伤心！每次换个方法，都会有点效果，但是慢慢地就……不说了，都是泪！香油也喝过、通便茶也喝过、决明子、番泻叶、大黄……天啦，肚子快疼爆了，虽然说能缓解一下，但是那种痛比“姨妈痛”丝毫不逊色，说真话，再也不敢了，“臣妾受不了啊……”！医生说，这些东西越用越依赖，还易生黑肠病！便秘，你到底要“闹哪样啊”？
民间便秘小验方、非常管用
中华上下五千年的中医文化，源远流长；中医改善便秘，千古流芳！老祖宗们利用传统的经络学等原理，在改善便秘上，积攒了很多宝贵的经验！尤其是一些改善便秘的验方，大量在民间流传，造福百姓，都是我们不可多得的珍贵文化遗产！本期，小编查阅各种中医典籍文献，整理出老中医便秘小验方，希望对大家有所帮助！不仅简单实用、更方便自己操作，赶快收藏起来，有备无患！
便秘小验方一：水煮红薯除便秘
红薯，大家都不陌生！可以购买些红薯，洗净用水煮，熟后食用，可除便秘，确保大肠畅通、轻松排便！同时，多吃煮红薯，可以活血、润肠通便，还可以排出肠道宿便及毒素，可以经常食用！
便秘小验方二：烹炒薯叶除便秘
农村长大的人都知道，红薯叶并不陌生，可以采摘红薯叶嫩叶半斤左右，烹炒后食用，同炒菜，早晚空腹食用，能环节大便干结引起的便秘痛苦！
便秘小验方三：日食香蕉除便秘
便秘的人都有一个经验，就是多吃香蕉，是非常科学的，但很多人不坚持！每天2-3根香蕉，坚持食用，对习惯性便秘有非常好的润肠通便、解除便秘的作用！
便秘小验方四：新鲜桑葚除便秘
桑葚上市后，购买一些新鲜的，最好是黑色的桑葚，放榨汁机榨汁，或用工具挤汁，每次挤压15毫升左右服下，每天服用两次，特别适宜肠燥便秘人群！
便秘小验方五：饭后酸奶除便秘
家里可常备些纯酸奶，不要购买奶饮料等，每次饭后服用g左右，每天2-3次；酸奶中含有大量的乳酸菌等有益菌，不仅能帮助消化、解决便秘，还能消灭因为便秘引起的肠道细菌毒素等！
便秘小验方六：甘蔗蜂蜜除便秘
在甘蔗上市的季节，可购买甘蔗榨汁（有很多可现场榨汁），讲汁液放入3勺左右的蜂蜜，搅拌后，每日早晚空腹服用，对便秘环节帮助非常大，尤其是便秘严重的人群！
便秘小验方七：按揉穴位除便秘
每天空闲，可按揉迎香穴（鼻孔两边凹陷的地方），每次可按揉10分钟左右，直至出现酸痛感为宜，此穴位可刺激大肠蠕动，改善便秘明显！
便秘小验方八：胡萝卜蜂蜜除便秘
购买些新鲜的胡萝卜，剁碎后挤汁，并加蜂蜜3-5勺，同时加入少量的水，放文火上慢炖30分钟左右，温度适宜时服用，每天一次即可，坚持数日，即可明显解决便秘！
便秘小验方九：荷叶泡茶除便秘
可在中药房或干货市场，购买一些干荷叶，每次放适量在水杯中，头次倒掉，续水冲泡服用，一般两天左右即可顺畅通便；同时，荷叶茶，具有排油瘦身的功效，便秘及肥胖的女性可经常服用！
便秘小验方十：艾叶精油除便秘
可用艾叶制成的精油，每天睡前按揉天枢穴（肚脐旁开二寸处）及关元穴（肚脐下三寸处），用艾叶精油涂抹在两穴位上，并反复按揉两穴位至完全吸收，约10分钟时间，即可祛除便秘！
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