年初始，新冠横扫中国，但是唯独这片离天最近离喧嚣最远的的净土无恙，不知这是信仰的力量还是自然的神奇？今天疫情散去，我们立身为旗，步入这片纯净的天空下，远离凡尘俗事，欲望纷争，是非烦恼，鲜衣怒马看那冰雪繁花，星河滚烫皓月清凉，领略这世上最为澎湃恢弘的晨昏晴雨，到访这片开满鲜花的土地，圣洁如雪的天堂
我们将特别安排杜绝高反的“缓升慢降”独家线路，去欣赏西藏那最寂静的美丽！我们将延雅鲁藏布江逆流而上：从旖旎的雪域江南林芝，到战神长矛南迦巴瓦的日落金山；从仓央嘉措红教圣地佛陀的悲悯化作泪珠的巴松措，到天空之城心日朗朗的拉萨；从细水微光莲花绽放的然乌湖，到墟诚的一生膜拜大昭寺前沐浴暖阳；从冰川下云雾交融演绎出的仙境波密，到一生俗念将被目之所及不染纤尘的宝蓝色洗涤的圣湖羊卓雍措；还有那需要抬头仰望的布达拉宫天神般威仪，拥有穿透时间的力量；那雪藏深山的精灵静如止水心在远方的米堆冰川；每当夜晚灯光污染几乎为零的世界，浩瀚的银河如约而至，您将会慨叹第一次看到如此壮观的梦幻星空；还有那活在信仰中的一路十万长头磕去拉萨的藏民们……这佛光闪闪的高原，三步两步便是天堂，没有人不会热泪盈眶；看都市浮华落尽月色如洗一半薄凉一半馨香，看那悄然而逝飞花万盏一抹暖阳一路希望；行走于雪域高原我们将一措再措，这是灵魂与苍茫天地的对话：绕过江山错落这才发现西藏是萦绕于心的烟火，山野万里这才是穷极一生微风里的欢喜
那一天，闭目在经殿香雾中，蓦然听见，你颂经的真言
那一月，我拨动所有的转经筒，不为超度，只为触摸你的指尖
那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖
那一世，转山转水转佛塔，不为修来生，只为途中与你相见
西藏走起让我们一起听晨钟暮鼓，凡尘俗世的纷扰从此必会有了朝圣的殿堂
一去西藏误终身，从此颜值是路人
★全程不走回头路川藏线进青藏线出，缓升慢降无损西藏
★村长5次进藏经验：林芝进藏到拉萨海拔缓慢抬升基本无高反，青藏铁路进藏到拉萨即便有氧列车也依然70%有高反
★回程特别安排西宁过渡一晚，高原到平原海拔的突然降低对身体的影响降至最低
布达拉宫·神来神往的圣殿
大昭寺·墟诚的一生膜拜
八廓街·时光年轮的市井，拉萨老城巷子中的拉萨故事
扎耶巴寺·追寻藏地最为神秘的宗源寺庙
拉萨博物馆·荡气回肠年的古老时光
圣湖羊卓雍措·前世今生未了情缘
来古冰川·天堂一样纯净一场华丽的自虐
雅鲁藏布江·中国最荡气回肠的神秘峡谷
南迦巴瓦·云雾中的冰雪神山
南伊沟·藏医药发源地，距离麦克马洪线最近的地方
巴松措湖·佛陀悲悯世间化作的珠泪
米堆冰川·桃花源里的天体营
鲁朗林海·天然氧吧
绝色然乌湖·细水微光莲花绽放的冰雪融湖
波密·云雾交融演绎出的仙境奇缘
基础正餐50元/人餐
特别安排当地6餐特色餐：鲁朗风味石锅鸡（60元/人餐）+巴河鱼（60元/人餐）+山菌锅（80元/人餐）+特色藏餐（元/人餐）+藏式火锅（元/人餐）
★一线最好酒店安排：高调奢华的藏元素鲁朗小镇恒大酒店；然乌湖安享高山、密林静好岁月的然乌平安饭店；推窗而见巍峨雪山，蓝天白云映，帕隆藏布江的壮丽奔腾的波密山峡酒店；正对雪域江南尼洋河至美景色的景观酒店林芝五洲皇冠酒店；于酒店即可见布达拉宫的拉萨香格里拉大饭店连住三晚
★18人顶配29座旅游巴，全程提供车载氧气钢瓶，讲解导览器，高原意外险
远离喧嚣
隐身于山谷
高悬于峭壁
甚至深藏于云间
没有远扬的盛名
却是藏族人民心中的圣地
在西藏行走的日子里
也许你无数次与它们靠近
却未能相遇
便已擦肩而过
愿我们一起的旅途
不再错过
西藏最寂静的美丽
精致行程安排：
第一天（7.19周日）：青岛—成都不含餐住宿成都
青岛流亭机场集合，办理登机手续，搭乘四川航空前往天府之国成都，导游接机后入住酒店即可自行晚餐并早休息准备高原入藏
餐食：不含餐
住宿：成都国际空港酒店
第二天（7.20周一）：成都—林芝含中晚餐住宿鲁朗小镇
成都－林芝－布久喇嘛林寺－鲁朗林海－鲁朗小镇（KM）
早上搭乘客机前往林芝米林机场，抵达后随即搭车前往尼洋河下游左岸红教寺院喇嘛林寺有著名的莲花生大师践石遗迹，属于红教的寺院，是林芝地区最大最重要的藏传佛教场所，位于尼洋河下游左岸，面对尼洋河口，整座寺庙雕梁画栋，金璧辉煌。寺院环境清幽绿树成荫，寺院外清溪湍湍而流。置身此处既可以观赏到林海波浮，又可远眺波光浮影的尼洋河三角洲。该寺寺内精美的壁画堪称藏东一绝，寺院四面墙体分别涂为白蓝红绿四色，别具特色。
午餐后从林芝市区出发，前往被誉有西藏瑞士之称的这近百公里当是国道最美丽的一段。在离开林芝镇不久的盘山公路上，几处观景台可以回望山谷中尼洋曲和林芝市区，活脱脱就是一幅山水画卷。继续上行，海拔四千七百二十米的色季拉山口上，经幡猎猎，漫山的杜鹃花在蒙蒙细雨中娇艳欲滴，更有零落于山坡的赭石，还有低洼处的冰雪。无论是谁，都会为之倾心。如果天气许可、大家运气不错的话，这里是可以看到著名的的地方，南迦巴瓦峰是雅鲁藏布江最雄伟的山峰，也是世界上第十五座高山，至今无人登顶，落日余晖会出现的盛景。翻过山口，就是以林海著称的地方。巨大挺拔的杉树挂着淡绿色的须须，整个林海如同笼纱一般。在这林海之中，布局着。精致的藏式建筑，被黝黑的路划分为功能不同的分区，每一个建筑都能令你驻足欣赏。一条溪流穿镇而过，两边青青的草坡上，零星长着树木，间或有几处亭子，这布局又具有典型的欧洲风格。不论从哪个方面来比，这里都是最佳的避暑圣地。
餐食：早餐精致飞机餐午餐中式围桌晚餐特色鲁朗石锅鸡
住宿：林芝恒大酒店
西藏
一个任雄鹰翱翔的圣地
一片远离尘嚣的净土
一个头顶三尺有神灵的地方
有没有一刻冲动
想改变一种生活状态
去寻找一个心灵的栖息地
有没有一分念想
想忘记所有
来一场说走就走的旅行
有没有一次偶然
开启一场前往西藏的震撼之旅
第三天（7.21周二）：鲁朗—然乌含早中晚餐住宿然乌
鲁朗小镇－波密－然乌（KM）
早餐后搭车前往波蜜，途中经过波密最出名的站在平静的嘎朗湖前，望着湖后的山峦，天地间的距离仿佛咫尺。
随后前往誉有西山瑶池美名的然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，曾因山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。长度有20多公里，宽度只有1~5公里不等，在枯水季节，有些地方湖面甚至不到1公里；然乌湖甚至不是“一个湖”，它分为上、中、下三段，每段之间有大片农田、村庄，由窄窄的小河相连，湖两岸的灌木丛加上白云蓝天雪峰，在湖中反射成一幅幅涂抹浓彩的画面。
餐食：酒店早餐午餐中式围桌晚餐中式围桌
住宿：平安饭店（然乌风情园）
一个西藏十万边疆
八百山水三千佛唱
惊艳千里鹰飞草长
青天在上心日朗朗
第四天（7.22周三）：然乌—波密含早中晚餐住宿波密
然乌—米堆冰川－来古冰川—波密（KM）
早餐后前往被誉为世界级的冰川奇观，由两条世界级的冰瀑布汇流而成，每条瀑布高米，两条瀑布之间还分布着一块原始森林，景色很有特点。为世界三大冰川之一，帕隆藏布的源头，冰雪融水流进然乌湖周围遍布美丽的湖泊与宏伟的雪峰，站在这里可以看到6条海洋性冰川，这样的自然景观在中国甚至在世界上都绝无仅有，是中国一个观看冰川的绝佳地点。而紧邻冰川有一个藏族小村落一来古村，藏语的意思隐藏着的世外桃源走进来古冰川，犹如回到远古的冰河时代，将世俗的尘矣洗尽，让灵魂得到净化。
餐食：酒店早餐午餐中式围桌晚餐中式围桌
住宿：岷山山峡大酒店
如果有一种思念叫西藏
那！不如来场相见
第五天（7.23周四）：波密—林芝含早中晚餐住宿林芝
波密－南伊沟—林芝（KM）
早餐后，沿着帕龙藏布江的支流向北行，一路欣赏乡村画舫雪山、森林、民居，放养的牛马成群，宁静的小湖，来到西藏米林县南部的南伊乡境内，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥?云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。
餐食：酒店早餐午餐中式围桌晚餐中式围桌
住宿：五洲皇冠酒店
其实
我们每个人的心中
都有一盏属于自己的酥油灯
只是尚未点燃
第六天（7.24周五）：林芝—拉萨含早中晚餐住宿拉萨
林芝—巴松措、湖心岛－拉萨（KM）
早餐后，我们将前往参观，巴松措也叫措高湖，意为绿色的水，位于海拔4,千多米的工布江达县雪卡区境内，是红教著名的神湖；巴松湖长约12公里，最深处60多米，总面积6多亩，终年被雪山环抱，唯山下翠林蓊郁，繁花争艳，形成独特华丽景致。湖水恍若天空滑下的一滴眼泪，寂静得没有丝毫声息，犹如被久远时光凝固的女子，心头再也泛不起涟漪。如果遇到藏历猴年为木猴年，至藏东绕湖转林，别有一番圣洁祥瑞之福。随后到参访红教的寺庙没有游客的时候，湖心岛相当宁静、祥和，在此拍摄的照片，就好像明信片上的风景照。随后前往阳光之城
餐食：酒店早餐午餐特色巴河鱼晚餐特色菌锅汤
住宿：香格里拉大饭店
一路向西
去领略神秘而陌生的世界
倾听遥远而古老的故事
品尝不一样的人间烟火
这里的一切，都是至所未致的壮丽奇景…
第七天（7.25周六）：拉萨含早中晚餐住宿拉萨
拉萨(布达拉宫、大昭寺、八廓街、西藏博物馆)
本日前往参访世界上海拔最高，集宫殿、城堡及寺院于一体的建筑群－布达拉宫分为红宫和白宫两部份，各自从事佛教和政治活动(布达拉宫前广场、药王山突出部、水池倒影，都是我们会带您前往拍摄的地方)。布达拉宫是天路尽头的圣殿，漫长的历史、神秘的文化凝集了他至尊的价值和威望。每一个藏族人会把来到布达拉宫作为一生的愿望。它们抛家别舍带着简单的行囊、简单的食物从遥远的家乡出发，一路徒步一路磕长头，用身体丈量西藏的山山水水，一心只为来到心中的佛地——布达拉宫，那是与天齐的信仰和决心驱使下的惊天之举。他们手中的转经筒是锃亮的，他们的眼神很安详，他们普通的外表裹着一颗富足愉悦的心。
午后前往建于七世纪的大昭寺是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，每年都有成千上万的佛教徒从遥远的家乡前来朝拜，参访完大昭寺之后，我们步出大昭寺，就在与大昭寺仅一墙之隔的上，挑选、购买您喜欢的佛教饰物，八廓街是拉萨最古老的街道之一，是朝圣者的转经路，亦是游客驻足购买纪念品的地方，热闹非常。之后去往年落成开馆，熔载的馆藏珍品及及藏区文化令人叹为观止：诸如各种类型的史前文化遗物，多种质地和造型的佛、菩萨人物造像，历代蘸金粉、银粉、珊瑚粉等手写的藏文典籍，历代中央政府颁给大活佛的金印，金瓶掣签仪式使用的金瓶和玉签，五彩纷呈的唐卡画，各种乐器、法器，具有鲜明的民族特色的手工艺品，别有风格的陶器等等。评为全国十大陈列展览精品之一。展出的一千多件精选的文物展品，从西藏的历史、文化、艺术、宗教、民俗等方面向观众直观地展示出藏民族独具魅力的灿烂文化和悠久历史。
餐食：酒店早餐午餐中式围桌晚餐特色藏式风味餐
住宿：香格里拉大饭店
时光老了许多地方
却独独绕过了西藏
它如一段在宿命里轮回的记忆
只是名字
便足以让我们魂牵梦萦
这是世间最后一片净土
是灵魂的归宿
第八天（7.26周日）：拉萨含早中晚餐住宿拉萨
拉萨－扎耶巴寺－羊卓雍措湖－拉萨（KM）
早餐后特别安排前往拉萨小众美地—深藏不露藏于喧嚣之外，嵌于悬崖峭壁之中是宁玛派(红教)寺院，西藏四大隐修地之一。距今已有1,年的历史，是吐蕃赞普松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一，几经扩建，形成了紧紧嵌于崖缝壁间的札耶巴寺。最大的特色是以洞立寺，洞寺合一。札耶巴充满了自然之灵气。春夏季山花烂漫，百鸟齐鸣。札耶巴神殿就掩映在山崖之中，别是一幅景色。札耶巴寺紧紧嵌于崖缝中，相传是松赞干布留下血脉的藏地王妃－芒萨尺姜所建的修行神庙。如今，里面有松赞干布修行的外面修了一座小佛殿祖拉康、莲花生修行的月亮洞、刺杀吐蕃末代赞普的拉龙、白吉多吉修行的拉隆洞、阿底峡修行的祖师洞等等众多崖洞。
午餐后我们搭车前往羊湖，我们将经曲水大桥，沿途欣赏雅鲁藏布江最美的景观，随后登上冈巴拉山口4,公尺，从山口上远眺羊卓雍措是西藏的三大圣湖之一，湖区面积平方公里，每个人都难忘记那天空底下的一抹宝石般的湛蓝，有人曾说过，心中的爱有多深，面对羊卓雍措时，这里的湖水便有多深；心里的爱有多么纯粹，这里的湖水便有多么湛蓝。诚然，当静静站在湖边，耳畔经幡抖动，这份湛蓝缓缓流入心底，一呼一吸之间感受到的只有一生一世。
随后乘车返回拉萨。
餐食：酒店早餐午餐简餐晚餐特色火锅宴
住宿：香格里拉大饭店
西藏的雪域佛光
远去的人世纷扰
还有一路磕长头到拉萨的藏民们……
一路上你收获的绝不是简单的美景
更是冲击心灵的震撼
留下的是值得一辈子珍藏的故事
这里的碧水蓝天、流云飞鸟岸边错落的玛尼堆石碑上镌刻的六字真言真舍不得因为赶赴下一程约就停下按相机的快门键第九天（7.27周一）：拉萨—西宁含早餐住宿火车
拉萨—西宁
参考车次：Z次（11：30—9:10）
今天我们将搭乘拉萨到西宁的青藏铁路富氧列车，全程约22小时。沿途我们将看到中国第四大草原羌塘草原，还有经过世界海拔最高的铁路哑口－唐古拉山哑口(5,公尺)、世界海拔最高的唐古拉山火车站(海拔5,公尺)，唯美的沱沱河日落，最大的无人区藏羚羊的聚集区可可西里，青藏铁路也是世界上穿越冻土里程最长的高原铁路，我们将穿越多年连续冻土达公里。当然，沿途还会穿过世界上最长的高原冻土隧道，全长公尺的昆仑山隧道。还有世界海拔最高的隧道，风火山隧道海拔标高公尺，最重要的这条隧道全部位于永久性冻土层内，是目前世界上海拔最高的高原永久性冻土隧道。
餐食：含早餐午餐自理晚餐自理
住宿：火车上
珠穆朗玛念青唐古拉神山守望
巴松措一如泪滴隽永
南迦巴瓦的惊鸿一瞥
尼洋河旖旎的江南风光
震撼的西藏唯美天路
最迷幻的川藏天堂
西藏对信仰的坚守在全世界范围内都是独一的她是一个巨大的能量场汇聚了从古到今无数人的祈祷和修行数不尽的摸索与实践第十天（7.28周二）：西宁不含餐住宿西宁
自助早餐后自行休整，或者去往藏传佛教大师宗喀巴诞生地它的建筑风格是把藏、汉以至印度、尼泊尔的建筑艺术融于一炉，而且达到了炉火纯青的境界。与甘南拉卜楞寺、西藏甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、后藏扎什伦布寺和称为黄教六大丛林，塔尔寺有举世闻名的艺术三绝：壁画、堆绣、酥油花。十世班禅大师曾在塔尔寺举行坐床典礼，寺内还供有世界一庄严的大银塔（塔内有一棵菩提树，是当年宗喀巴大师诞生的地方）每年都会吸引全国给地的游客前来参观。或者西宁市区参观中国西北地区著名的四大清真寺之一，该寺创建于明朝（—）初期，历史上曾经多次遭到破坏，又不断修建，现存的建筑是年时重建，年时改建并扩建，年时又重修。目前该寺占地面积13，平方米，建筑面积平方米，是一个规模宏大的建筑群。砖木结构，其建筑形式是卷棚、大殿、后窑殿合为一体。阿訇及学员的宿舍、沐浴市、石碑等都可以见到。
餐食：不含餐
住宿：西宁大厦
躲避红尘喧嚣
在这里洗净双眸
任纷扰如浮云轻飘
第十一天（7.29周三）：西宁—青岛含早餐
之后乘机返程青岛结束十一天川藏之旅，相机储存满满的风光记忆。
交通：三飞一卧安排
青岛（飞机）成都（飞机）林芝
拉萨（火车）西宁（飞机）青岛
全程不走回头路，西宁休整一天，缓升慢降无损身体的川藏之旅
住宿：当地最高标准用房双床间
用餐：正餐50元/人餐基础餐标，特色风味餐石锅鸡60元/人+巴河鱼60元/人+菌锅80元/人+藏餐元/人+火锅元/人，共计14个正餐，美食一网搜罗
用车：当地3年内29座空调旅游巴
领队：全程青岛领队陪同当地全程优秀讲解
景点：川藏一线特色精华景点报价全含，无购物最舒缓安排；
老年人、军官证、记者证门票优惠差价现退。
1、本次组织为川藏线路特色深度高端度假之旅，一线安排当地最好酒店（特色酒店）入住，拉萨连住三晚五星香格里拉大饭店（酒店即可看到布达拉宫）感受川藏圣境
2、本季组织的全部活动需要提前交全额后才确认报名有效，报名请把报名信息短信发送到村长手机16428591，回复银行帐号，然后银行打款完成报名；或者
这里需要提醒，无论是中成药还是西药，很多治疗药效及用药说明没有写治疗高原反应的药物，只是民间的一些方法，如未获得医生的医嘱，不建议私下服用。
其他需知：
1、气象气候：青藏高原温带半干旱季风气候，以空气稀薄、干燥缺氧、阳光充足、低温寒冷、日温差大为特征。海拔高度每上升米，年均温降低0.57℃，纬度每升高1度，年均温降低0.63℃，日较差大；干湿分明，多夜雨；
2、常规行程中主要地点海拔：西宁米，拉萨米、林芝米、日喀则米，最高海拔米（那根山口），高原最低海拔米（雅鲁藏布大峡谷江边观景台）；山口及4米以上高海拔地方白天夏季气温仍较低，大多在15度以内，且变化较大，常是“一山有四季，十里不同天”，请注意防风和保暖；
3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏，感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品
4、青藏高原紫外线特别强、日照时间长：应注意防晒护肤，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜；
5、西藏较为干燥：除藏东南小部分地区外，西藏大部都较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂；
6、尊重藏族宗教信仰和生活习俗，这是重要戒条！青藏地区的民风，深受宗教影响，以及经济相对落后，不要去计较和指责他们的休闲、懒散、贫穷、落后，肮脏和大脾气等，不要与驾驶员发生争吵，不要对着司机指责车况不佳和落后，司机在途中喜欢帮助别人拖车、修车等，这是他们的文化，请不要指责和埋怨。团队中若遇车辆发生故障，请互相帮助，多给予谅解，只有发挥团队精神，旅途才能愉快和顺利。要多与当地人、驾驶员交朋友，这样你会获得更多的帮助，使你的旅途更加顺利和愉快。天葬，是受法律保护的宗教信仰，请勿观看，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦；
7、拍摄禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前有几点要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款可拍摄，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼。
8、政治问题：
在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏族人、外国人或自己人和团友，都不宜讨论西藏政治问题；
9、青藏主要城市夏季气温：
西宁18-28℃、拉萨15-25℃、林芝13-23℃、日喀则15-25℃、山南15-25℃；
10、西藏特产：冬虫夏草、藏红花、灵芝、雪莲花等土特产；唐卡、藏香、藏刀等工艺品；藏医药也闻名海内外；
民族习俗：
★西藏地区全民信教，请尊重他们的宗教信仰，参观寺庙时不得高声喧哗，请勿谈论政治与宗教等敏感话题；
★五体投地的叩拜，是藏传佛教对佛的崇敬和祈祷方式，通常称为磕长头，叩拜时，双手掌高举，触额部、口部和心部各一次，然后双膝跪地，全身俯伏、俩手前伸、额触地面，在这里，合掌代表领受了佛的旨意和教诲触额、触口、触心窝、代表心口、意都与佛相融汇，与佛合为一体。
★手摇嘛呢；又称“转经筒”在许多藏传佛教信徒的手中，有一种刻着六字真言的嘛呢手轮，在每日不停的旋转着，按照佛教大乘教义的说法，若信徒能读遍某部经典至若干遍时，即可免除罪孽，获得超度。手摇嘛呢是一种借助外力以助长祈祷效力的起到方法，嘛呢轮必须向右旋转，这是藏传佛教的习惯。
★酒前弹指祈祷；藏族饮酒有着极为丰富的利益和习俗，由于青藏高原寒冷干燥，生息在这里的藏族人们，其生活总是以甘醇的美酒相伴，然而在饮酒之前，必须以右手无名指蘸少许酒水，向空中连弹三下，代表着向佛、法、僧三宝致意。接着轻轻呷一口，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒；
★献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思；
★和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称；
★藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
★遇到佛教寺院、玛尼堆、佛塔、经筒、经轮等宗教设施及用具，必须顺时针绕行，不得跨越法器……
★进入寺庙时藏族人都习惯在每尊佛像和神灵前放一点钱以示敬意，不需要太多，只要心诚，一角钱就够了，所以建议包里多带一角钱纸币；
★喝酥油茶，是日常的礼节，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，不必自行端茶，这样才算得懂礼貌；
★接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名；
★忌讳别人用手触摸头顶；
★吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
★禁忌在别人跟前前或后背吐唾沫，拍手掌；
★藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节；
西藏特色食品
糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，遍布西藏各地的甜茶馆。在那里，都可以尝到正宗的藏面、甜茶。如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁附近，有多种地道藏餐供您选择，有些人可能吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。藏族人民在高原长期的生活中，形成了自己独特的食品结构和饮食习惯。酥油、茶叶、糌粑、牛羊肉、被称为西藏饮食的四宝。就餐地点拉萨市太阳岛东桥。拉萨市天海夜市。
酥油：它是藏族人民不可缺少的食品，酥油是从牛、羊奶中提炼出来的，酥油的吃法有很多主要用于打酥油茶，也可与糌粑调和着食用，逢年过节炸果子：“卡赛”也用酥油。
酥油茶：是在浓茶中放入适量的酥油和食盐，置于特制木桶内，反复搅拌融合而成，酥油茶营养丰富，香醇可口，并有提神，滋补的作用。
糌粑：是藏族人民的主要食品，他们在外劳作或旅行都要随身携带糌粑，常加酥油或茶水搅拌食用。
奶制品：主要有奶酪、奶渣、奶皮、酥油、酸奶等，奶制品营养丰富，是藏族人民生活中的重要食品。
青稞酒：酒色微黄、酸中带甜，有“藏酒”之称是藏族生活中不可缺少的饮品，也是欢度节日和招待客人的上品。
风干肉：风干肉一般在冬天气温达零度已下制作，将肉干挂在阴凉处，使其冰冻风干，第二年三月以后便可食用，一般生吃，也可烤熟食用味道鲜美。
血肠：做法为将切碎的肉丁、脂肪、调料和血拌均后灌进小肠而成，煮熟食用，味道鲜美。
西藏特产：
藏医药：藏医藏药闻名天下，有名的药材有藏红花、虫草、雪莲等，还有藏医以秘方配制、加工、炮制的各式神奇藏药，如著名的“七十味珍珠丸”等。购买藏药最好的地方是大昭寺医院。
宝石饰品：极具特色的藏银或纯银戒指、绿松石、红珊瑚、玛瑙、天珠、蜜蜡等，别有一番风味。这种饰品在各店铺里都可以买到。
藏香:是藏民族民间不可缺少的日用品，一方面用它来朝圣拜佛、避鬼驱邪、另一方面点燃，由药材和香料制成的藏香，可以让空气清洁，心情舒畅。藏香有0多年的生产历史，在藏区，不管是在寺庙、还是在百姓家里，只要有人居住的地方，就有一种神奇的味道，它夹杂着草原的草香和酥油香，混杂在空气中、和整个藏区的宗教气氛一样，充斥着每一个角落，这味道就是传统手工产品藏香所散发出来的。
唐卡：唐卡是一种带有浓郁宗教色彩的卷轴画，内容多以藏传佛教为主它是藏区特有的艺术品。唐卡又分为国唐和纸唐。国唐主要是堆秀而成，产于青海塔尔寺。纸唐主产地在西藏他分为三大流派（司徒画派，噶玛画派，钦则画派）绘制唐卡的颜料选用天然彩色矿石，研磨成粉末后，用动物胶和牛胆汁调和，色彩艳丽，经年不退。
藏刀：藏刀是藏族男人随身必备的工具，即可防身打猎，又可作为工具和餐具。西藏的藏刀钢质好，装饰精美，凸显藏族汉子彪悍的气质。以昌都地区和拉孜县出产的藏刀最为有名。
木碗：西藏木碗隔热性好，轻巧便携，所以在藏区多用来饮茶。木碗分两种，普通型：用桐木、桦木等树根制成，简单打磨，不加额外装饰，价格实惠。贵重型：选材名贵，木质密实，颜色黑亮，多以白银镶嵌包裹，显得华丽尊贵，售价不菲。
氆氇：氆氇是藏族称呼，其实就是手工编织的羊毛毛毡。好的氆氇采用优质羊毛，编织细密结实，手感柔软厚重，无论是铺还是盖，都非常实用。尤以江孜地区出产的为佳。
麝香：是雄性麝鹿脐部与阴部之间的腺囊分泌物，有特殊香味，系世界名贵药材之一。麝鹿又名香獐子，分布于藏区海拔0米以上气候寒冷和天然草种繁多的地区，以西藏那曲东部、昌都地区北部的怒江、澜沧江上游为最多。麝香性温和，有强心、醒脑、通窍、开经络之功效，主治热病、中毒、精神不振、不省人事及各种急症，也是制造香精的原料。
藏毯：是西藏各类民族手工艺品中又一亮点，是世界三大名毯之一，以其精良的制作，具有浓郁民族、宗教特色的图案，讲究美学搭配的着色闻名于世。藏毯分各种不同尺寸的大小，不同形式的风格，如高贵素雅型的、浓重华贵型的，有地毯式的，有挂毯式的，样样均可以称得上是艺术精品。
藏纸：是一种可以传承千年、极具特色的传统艺术品。藏纸是由西藏产的狼毒草（藏语称为“日加”）、麻等4种草药的纤维，经数十道工序制成。这4种原料大多数是制作藏香的原料和药材，因而成本较高，而数十道工序不能有一道出错，否则整个产品就全部作废。因此，称它为艺术品，并不为过。
面具：藏语称“巴”，是从宗教艺术派生出来的一种工艺品，颇有收藏价值，有跳神面具、悬挂面具和藏戏面具。各个寺庙逢重大宗教节日，都要举行跳神仪式（羌姆），所用面具有鬼怪、0神、仙人、动物图腾等。藏戏面具在民间较能见到，分蓝面具和白面具，根据藏戏剧情有各种人物脸谱，如国王、公主、仙人、妖怪等等。悬挂面具则主要是各种神的具像，如0神、吉祥天女、马头明王，还有一种叫“赞”的鬼面具，它们一般都悬挂在寺庙的梁柱上。
走进西藏
西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光而闻名，连绵不断的雪山冰峰、环绕着西藏高原，它地域辽阔，地貌壮观、资源丰富，生活在这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化，逐渐形成了自己独具特色的居住、饮食衣着习俗以及生、老、病、死、婚丧、嫁娶的人生礼仪，还有音乐、舞蹈、绘画、雕塑、娱乐、节日、等文化积淀，这就是让国内外无数民众、学士走进西藏的根源。
走进西藏，向往那明媚的阳光，向往那月影和天光。点一盏酥油灯，拜一拜藏传佛祖，在雪山脚下凝视遥远的神圣。让已麻木的情感苏醒，让空虚的灵魂重生…….
走进西藏，向往那黑暗中的篝火，那篝火在不眠的夜晚燃烧，在繁星的夜空闪耀。那篝火，是跳着锅庄舞年轻人心中的火苗，那篝火，是喝着青稞酒老人们心中的温暖，那篝火，是唱着吉祥歌人们心中的热情……
走进西藏，向往那庄严肃穆的佛寺，那佛寺隐伏群山、背依金光，隐约中经幡舞动，飘渺中木鱼声声、佛音袅袅，云雾间犹如身处西天佛境之中。
走进西藏，仿佛听到了多年前文成公主入藏时的马蹄声，从此天下便没远方，有爱便是天堂！走到的便是故乡！
走进西藏，追寻着一个美丽的传说。在那条古老的道路上，有前世留下的欢笑、无奈与沧桑。闭上眼睛，想象着千百年前的那一幕，仿佛看见了仓央嘉措，听到了从巨大的红墙里传来喇嘛的颂经声，遥远的天空中，隐约的听到吟唱：那一年，那一月，那一日.....我们相依雪域，看那漫天的繁星，寻找那梦中的香格里拉：我们手牵着手，赏日出观日落，在爱的路上洒下一路阳光，醉美雪域天堂。
走进西藏，神秘的藏传佛教，千年辉煌的庙宇，等你前来朝圣膜拜，纯净的神山圣湖，千万信徒在这里寻找心灵的家园，迷人的摄影天堂，蓝天白云，雪山草原……人文民俗，你怎舍得放下手中的相机，
走进西藏，西行阿里，通往阿里的路是天上之路，云中的路，去世界的中心，去信仰的极点；拜谒神山圣湖：转山转水转此生，寻访古格遗迹，打开历史的投影。
走进西藏，去日喀则，瞻仰最高的山神，一起步就有天空的高度；朝觐海拔最高寺庙绒布寺：手可摘星辰，跨越极限珠峰探险，走进喜马拉雅心灵之处，拜谒宗山古堡，寻访古代派往现代的使节。
走进西藏，北上那曲，在广袤的草原上聆听野性的呼唤；驰骋羌塘草原：阳光下我可爱的故乡，看到秃鹫了吗，他是草原苍劲的的笔触，牧民灵魂的使者。站在幽幽如洗的篮天和旷远无垠的草原，感受着高原亿万年不变的原始风情，环顾四周，天地穹窿，你会发觉，一切自然的美，在这里完美的结合着
走进西藏，东到林芝，寻找梦中的香格里拉，感受藏地江南之魅，拜谒雅鲁藏布之容，月湖巴松错，遗落在高原上的蓝宝石，通天之路南迦巴瓦：众神聚集的人间蓬莱
走进西藏，东行昌都，看看心中的康巴汉子，莽莽红山脉，是昌都奔腾的血液，邂逅然乌湖，畅享她静谧妩媚，袅袅之姿。三江三水，江山如画
走进西藏，向南去山南，去雍布拉康，探寻藏地之源，无边桑耶寺，西藏第一座神庙，追踪雅砻文化
走进西藏，向西、向北、向东、向南，天上飘荡着五彩祥云，雪山泛着玫瑰色的霞光，近岭绿树葱茏，湖面波澜不兴，青草钻出冻土，马儿悠闲地漫步……展现着心中理想的乌托邦！
那是一个美丽的地方，人们都把它向往，那里四季常青，那里鸟语花香，那里没有痛苦，那里没有忧伤，她的名字叫香巴拉，传说是神仙居住的地方，香巴拉并不遥远，她就是我们的家乡—西藏。
圣地拉萨
拉萨是西藏自治区的政治、经济、文化，、交通的中心、位于西藏高原的中部，海拔米，跨雅江支流拉萨河俩岸，地形、地貌有高山、平原、湖泊、河流、森林、湿地和草原。气候温和、冬无严寒、夏无酷暑、平均气温7.5摄氏度、日照时间个小时、有日光城的美称。年降水量毫升，降雨量为3小时左右，集中在7、8、9、三个月。拉萨所辖面积3万多平方公里、市区面积平方公里，人口近60万人，有藏、汉、回等民族，藏族人口占87%.
高原之都拉萨是一座具有年历史的文化名城，传说之中的神话之地，年前、智勇双全的松赞干布统一了西藏，建立起强大的吐蕃王朝，并迁都拉萨，在今天布达拉宫所在地、红山之上建立宫殿，号令四方。对伊斯兰教徒来说、一生中能够有一次机会朝拜圣城麦加、可视为人生最大的幸福。同样对藏传佛教徒来说，到拉萨这个圣城佛地朝拜，可谓是人生最大地目标。
拉萨东区是正在兴建的文化教育区，西郊是现代商业区、餐饮、娱乐等相对成熟的市场均主要在西郊，在西郊、从酒廊、夜市到夜生活服务的各类行业一应俱全、名吃小吃主要集中在：天海夜市，太阳岛西桥。布达拉宫西南方向隔拉萨河是火车站及开发区的柳梧新区，是拉萨的科学和发展的未来。拉萨的西北区是著名的拉鲁湿地，是拉萨的肺、是自然生态保护区。拉萨北面以居民区为主如雪新村等。年拉萨成为国家首批公布的24座，历史文化名城之一。年拉萨获得中国优秀的旅游城市。
布达拉宫·神来神往的圣殿
布达拉宫被誉为世界十大土建筑之一，体现了藏、汉结合的建筑风格，不仅是古建筑闻名世界的艺术杰作，也一向被人们视为民族团结、和谐和交流的象征。踏足雪域大地，没有人不登布达拉宫的，这座以极高的历史价值和旷世之宝闻名于世的宫殿，以其高贵、威严的雄姿屹立在拉萨的红山之上，殿宇伟啊、金碧如云、曲劲回廊、重重叠叠、那拔地领空的气势、那金碧辉煌的色调、真如天上宫阙一般。布达拉宫始建于公元7世纪，占地总面积36万余平方米，高米，拥有殿宇、楼阁近千间。宫殿主楼13层，分红宫白宫俩个部分，是西藏地区现存最完整的宫保式建筑群，也是地球上海拔最高的大型古代宫殿，它荟萃了世间最美好的珍宝与伟大的心灵。它无视一切世俗的价值，它的存在本身就是不可思议的奇迹。
大昭寺·墟诚的一生膜拜
大昭寺又名：祖拉康、觉康、藏语语意为佛殿，距今已有年的历史，是拉萨最古老的寺庙，不仅是整个藏区地位崇高的中心寺，而且是名享海内外的大昭寺。世上只有3尊释迦牟尼等身佛像，这三尊佛像中，大昭寺里以12岁时释迦牟尼身为皇子的鎏金铜像最为精美与尊贵，佛像每个华丽的细节，都暗暗包含着丰富寓意，饱满而浓烈。
“觉康”佛殿，佛堂为密闭院落式，寺门朝西，有面向西天之意，主殿高四层，融合了汉、藏、印度和尼泊尔的建筑风格。被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心，更体现了曼陀罗式宇宙观。这里是充溢着酥油味的神像世界，藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；去拉萨没去大昭寺就等于没去拉萨”之说。
八廓街·时光年轮的市井，拉萨老城巷子中的拉萨故事
八角街、过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。八廓街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。以大昭寺为核心、八廓街为环线的老城区，方圆1平方公里，总占地面积超过两万平方米。从这条街道叉网状辐射出35条小街巷。那一片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区，每天来自西藏各地及海内外旅游者摩肩接踵，川流不息漫步拉萨古城，鳞次栉比的藏族建筑风格鲜明，八廓街古转经道上桑烟袅袅、人流如织、店铺林立，使人在古老与现代的交融中感受到，八廓街早已成为西藏人通向现代文明的大道。
小昭寺·安静的凡问生活
小昭寺始建于唐代，与大昭寺同期建成，是深受我民族人民敬仰的一座寺庙。又名上密院，藏语叫“居堆巴扎仓”，属藏传佛教格鲁派密宗最高学府之一。寺内供有释迦牟尼八岁等身像及众多的佛像和唐卡等。初建时仿汉唐格式，崇楼峻阁、金碧辉煌、极为精美壮观。现存的小昭寺为晚期作品，是黄教格鲁派上密院的修法之地。
罗布林卡·宝贝的绚丽花园
罗布林卡，是历代达赖喇嘛的夏宫，俗称拉萨的颐和园，园林始建于七世达赖喇嘛时期，18世纪中叶，全园占地36万平方米，是七世达赖喇嘛沐浴疗养的地方，经过多年的不断扩建、经营、形成了现在具有西藏特色的大型宫殿和园林。建筑以格桑颇章、金色颇章和达丹明久颇章为主体，有房间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林。每逢藏族的雪顿节，是罗布林卡最为热闹的日子，穿着民族盛装的人们，带着帐篷和食品，络绎不绝来到这里，享受大自然无私赏赐的绿草地和鲜花，载歌载舞，通宵达旦，乐足七天。这座昔日的皇家园林现如今已经是一座生机盎然的百姓乐园。
拉萨博物馆·荡气回肠老时光
西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆，于年10月落成开馆。占地面积平方米，总建筑面积平方米、展厅面积平方米。有丰富的馆藏珍品，史前文化遗物，多种质地和造型的佛、菩萨人物造像，历代蘸金粉、银粉、珊瑚粉等手写的藏文典籍，五彩纷呈的唐卡画，各种乐器、法器，手工艺品，陶器等等。“全国十大陈列展览精品”、是“国家一级博物馆”之一。9年7月1日起西藏博物馆永久性向市民免费开放了。达到“得至美而游乎至乐”的最高境界。
哲蚌寺·声威显赫全世界的最大寺
建于公元年，该寺僧众近一万人，供殿轮廓逐步升高，殿宇相接，群楼耸峙，规模宏大；寺供有二世、三世、四世达赖喇嘛的银质灵塔。寺庙沿山势逐层而建，占地面积约20万平方米，寺内有7个札仓，也就是七个学院。进入寺庙就像是进入了一座年代久远的古城镇一样。
色拉寺·六个世纪的辩经声
色拉寺它与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺。明永乐十七年()，宗喀巴弟子绛钦却杰兴建，成于宣德九年()。寺内有结巴、麦巴、阿巴三札仓(经院)。其全盛期寺中有僧0余人。寺内藏有大量的珍贵文物和工艺品，尤以明成祖赐予的永乐八版{大藏经}最为珍贵。色拉寺的辩经活动绝对是非常具有典型的，也是拉萨最宏伟的辩经。辩经（每周一至周五下午15：00）：通过辩经考验僧人对佛学的理解
扎基寺·朝阳中的财神传说
西藏历史最悠久的财神庙，该寺为吉祥天母本尊－扎基拉姆佛殿，香火旺盛，有修为的僧人为客人抹顶赐福及贵重礼品开光。吉祥天女，大威德金刚就属于出世间护法神，表示已经脱离了轮回之苦，属于高等级神灵。而世间护法神则与众生仍有尘缘，因此很多时候会幻化人形，与众生接触，扎基女神就属于此类神灵，并且特别灵验。很多藏、汉族人每逢周三都到这里桑煨拜佛。
甘丹寺·旺波日山上的学院
甘丹寺是“爱乐知足”的意思，始建于15世纪初，由格鲁派祖师宗喀巴大士亲自创立于9年。它是格鲁派中最早的一座寺院，所以是整个格鲁派传承的祖庭，是宗喀巴大师当年生活之地，也是他圆寂之处。寺庙建筑有措庆大殿、夏孜扎仓、强孜扎仓，以及斯赤康、赤多康、斯东康等主殿。有灵塔96座，其中宗喀巴灵塔最为精湛，用厚金皮包裹，并镶嵌了大量珠宝和稀世珍品，更加金碧辉煌。
念青唐古拉山·神山的信仰
藏语意为“灵应草原之神”。念青唐古拉山位于西藏高原中部当雄县境内，是雅鲁藏布江和怒江俩条大水系的分水岭，同时将西藏分为藏北、藏南、藏东南三大地域。山脉的主峰念青唐古拉山海拔米，山行尖峭，巍峨峥嵘，终年白雪皑皑，烟雾缭绕，雷电交加，神秘莫测，如同一个头缠锦缎，身披铠甲的英武之神。高高地矗立在雪山、草原和重重峡谷之上，用丰沛的高山血水滋润着西藏最肥美的沼泽湿地操场。是藏民崇敬不可侵犯的神山，还是第十一届亚运会，圣火采集地。白色的羊群，黑色的牛群，似珍珠撒落其间。蓝天、白云、湖水、生灵，渐渐感到与高原融为一体……
纳木措·前世今生未了情缘
纳木错位于拉萨西北公里，地处当雄县和班戈县交界处，湖面海拔米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为多平方公里。意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡。也是世界上海拔最高的咸水湖。遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。此景只应天上有，人间能的几回闻。
醉美林芝
林芝藏语意为，太阳的宝库、林芝地处西藏东南、雅鲁藏布江北岸、尼洋河下游。雅鲁藏布江缓缓流淌的河水在此留下巨大的拐弯，它就是西藏人民心中的母亲河。
中国最美的峡谷：雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江，天界上流动的圣河”。全长公里(我国境内长为公里)，河床海拔平均在三千米以上，是世界上海拔最高的大河。雅鲁藏布大峡谷深藏在西藏东南部喜马拉雅山脉的东段，世界第一大峡谷，长达.3公里，最深处达到米。壮美、雄奇、秀丽、险峻、梦幻、惊艳……。峡谷内江狭山陡，江水湍急，险滩接连不断，叠水和瀑布随处可见。峡谷两侧，原始森林密布，河谷丛林，翠绿青葱。在不久前的一次选美中国活动中，这里一下子就拔了三个头筹：中国最美的十大名山第一名南迦巴瓦；中国最美的十大峡谷第一名雅鲁藏布江峡谷；中国最美的六大瀑布第一名藏布巴东瀑布群。
南迦巴瓦·云雾中的冰雪神山
“南迦巴瓦”藏语意为“直刺蓝天的战矛”意为“雷电如火燃烧”，可见南迦巴瓦峰的刚烈。主峰高米，有冰山之父的美誉。
远眺南迦巴瓦时，他会让浮云遮了你的双眼；近观时，他0米以上的相对高度几乎不让任何人得偿所愿。他在人间矗立，却极少有人可以和他相见。
“冰湖”·措木及日
是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处
苯日神山
苯日神山西藏的四大神山之一，神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界，五彩缤纷的经幡使公路成为一条经幡之路，更显出山的神圣。苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。巡礼千年苯教道场、观壮观的江河汇流风光，探秘工布文化，观，千年桑树王，古老的天葬台，藏王墓，
南伊沟·距离麦克马洪线最近的地方
这里居住着我国人口最少民族——珞巴族，目前最新统计为3人。只有语言，没有文字的民族，在年前还生活在森林之中，过着结绳记事，刀耕火种的生活：它也是，地球上自然生态保持的最好的地方之一。被誉为“藏医药发源地”“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境。”，因独特的湿润气候植被繁茂，保存了最多的只有在无污染原生态环境下才能生长的植物（松萝，以及上千种珍贵药材）。距离麦克马洪线最近的地方。
南伊沟与印度接壤，南伊河便是从印度流入的一条跨境河。站在南伊沟最深处的天边牧场，可眺望远方印度山峰。注：由于该区属于边防辖区。外宾及港澳台游客无法进人，内宾进入必须将身份证件交边防部队暂管。
色季拉山·上帝打翻了调色板
旭日东升，西域霞光万道。登色季拉山，豪情万丈。赏雪域风光，白色逶迤皑皑。山顶风声狮吼，经幡猎艳妖娆。山下风和日丽，祥雲瑞悬高罩。冬阳如毯，披覆大地金光。青藏高原，地球之巅。巍峨山脉磅礴，谁与争雄？萧瑟深秋落叶飘，层林尽染橙色满枝头。盈月夜色苍穹，洒下清辉羽幔。树影斑驳连绵，横亘山脉片片。饱食奇景，壮怀激烈，叹天下游人尽兴往！
天然氧吧·鲁朗林海
海拔米，是一片狭长的高原山地，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间的草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上野花怒放盛开；颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。鲁朗墨脱石锅鸡——石锅是从墨脱县境内通过人力背运过来的矿石凿磨而成，除了石锅，炖土藏鸡的配料还有林芝的各种菌类、贝母、手掌参等，性极保健，属滋补极品。
巴松措湖·天使流下的一滴泪
(藏语意为“三岩三湖”)完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。
墨脱·天堂隔壁的孤岛
墨脱位于西藏东南角，地处雅鲁藏布江下游，面积30平方公里，森林面积3万亩，总人口0.92万。墨脱意为“隐秘的莲花”，被誉为西藏的“西双版纳”，境内的居民主要为门巴族和珞巴族。生态保存最完好的地方。墨脱平均海拔0米，在平均海拔超过4米的西藏高原，它的周围砌着高耸的雪山，切断了它的视野，并把它降到了井底。墨脱是中国大陆至今唯一一个刚通公路，通邮的地方。以前人力背夫是这里唯一的运输方式；当地人过着几乎与外界隔绝的原始生活。因为地势隐蔽，墨脱被称为“隐藏在云雾、雪山、密林中的人间绝域”、“地球上的最后秘境”。以前去墨脱，必须翻雪山、攀峭壁、穿密林，用自己的双脚长途跋涉、步步丈量。
米堆冰川·桃花源里的天体营
中国的最美冰川，这一个雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间少见，由衷地赞叹着大自然的造化。行进在那巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，每每令人惊叹不已！雪山、森林、湖泊、溪流、花海、田园，这些青藏高原的美丽元素一旦完美的结合在一起，你不由得不震撼和陶醉。米堆就是这样的一个地方，一个只会在梦里出现的仙境。米堆冰川主峰海拔6米，雪线海拔米，末端只有0米，是西藏典型的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川。曾被评为中国最美的六大冰川之一。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。壮观!美丽!雄浑!壮阔!
绝色然乌湖·冰雪交融美如碧玉
湖面面积为22万平方千米，湖面的海拔为米。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭，四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，并使湖水向西倾泻形成西藏著名河流雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。晨雾，四周是山，山的顶部终年积雪，晨雾把整个然乌湖包裹得若隐若现，若即若离的，湖上的雾气，一会儿飘过来，一会儿飘过去，很像千变万化多姿多彩的童话世界。湖水如镜子一般，锃亮锃亮的，蓝天白云好像一块温润的碧玉镶嵌在里面，雪山倒影在其中，千娇百媚，异常迷人。
来古冰川·天堂一样纯净一场华丽的自虐
中国最长的冰川：在这里形成了两个冰川湖，下面的湖是油来古冰川退缩形成的，上面的湖是由阿扎冰川退缩形成，湖面比来古冰川高近50米，而两湖之间是由长～米，宽40～50米的阿扎冰川的冰？垅湖坝间隔。来古冰川的冰川的冰舌伸到湖中形成白蓝相间的冰崖，30～40米高、米左右宽，波澜壮阔的惊叹。来古村在冰川和雪山之间散落而座，牛羊出户，鸡犬互鸣，田园阡陌，佛塔桑烟，一派胜境。
盐井·沧海桑田恍若一梦
盐井盐田这道人文景观现在是“茶马古道”上唯一存活的人工原始晒盐风景线。盐井也是一个在西藏迄今唯一有天主教教堂和信徒的地方。纳西族和藏族的本土文化、纳西族的东巴教、藏族的藏传佛教和19世纪传入的天主教文化，和谐地共存在这个横断山的峡谷古镇里。
澜沧江畔深邃的谷地，高耸的雪山，汹涌澎湃的水流，郁郁葱葱茂密森林，形成澜沧江大峡谷的高山峡谷景观。盐井的盐田称之为“阳光与风的作品”，至今仍完整保留着古老制盐术。盐井分为上下盐井，仅有一条沟相隔，但却存在不同的宗教文化。上盐井信仰天主教，下盐井信仰藏传佛教。盐井的两种宗教和平共处，除信仰外，生产生活一切相同，成为当地独特的人文景观。
后藏日喀则
圣湖羊卓雍措·一汪湖水碧如蓝
是一个高原堰塞湖，海拔有米，湖岸线长公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金，渔舟片片；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。羊湖状若纸扇，南宽北窄，沿湖有许多湖汊，如蜘蛛爪脚，伸进群山之间。湖的南面和北面分别有两座终年不化的雪山，时常云蒸雾罩，只有清晨旭日东升，才偶露笑脸。难怪有人说：天湖之美，美在其雄；羊湖之美，美在其秀。
尼木吞巴·感悟圣人智慧
是中国第一个非物质文化遗产集中展示区，八个非物质文化遗产聚集地，吞巴村以拥有藏香、尼纸、雕刻的“尼木三绝”闻名，是藏文字创始人、藏香创始人吞弥·桑布扎的故乡，至今仍完整的保存了吞弥·桑布扎故居、经堂、吞巴庄园等古建筑，水磨长廊景观即是西藏传统水磨藏香制作生产地，这种制作工艺已经被列为国家非物质文化遗产
扎什伦布寺·生生不息的辉煌
始建于年，年后，成为历代班禅的寓居之所。占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3多米。寺内有经堂57间，房屋0间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚、壮观。远处眺望，楼台醒目，殿堂叠耸，金碧辉煌，宏观而壮美。进寺观看，香炉紫烟升腾，贡台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜。强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。用去黄金两，紫铜余斤。殿内供奉的强巴佛高达26.7米，其脸部宽4.2米，耳长2.8米，手宽1.6米，长3.6米，足长4.2米，肩宽11.5米。
卡若拉冰川·沉睡的冰美人
晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品。
白居寺·窥视西藏塔王风情录
是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰。白居寺有两大特色，其一是一寺容三派，和平共处，相安无事。它原来属于萨迦教派，后来噶当派和格鲁派的势力相继进入，各派一度互相排斥，分庭抗礼。便兼容萨迦、噶当、格鲁三个教派，因此寺内供奉及建筑风格也兼收并蓄、博采众长。在中国建筑史上是独一无二的珍品。殿堂内绘有十余万佛像，另有千余尊泥、铜、金塑佛像，因而得名“十万佛塔”。
帕拉庄园·奴隶住的院子
帕拉全称帕觉拉康，属贵族庄园。旧西藏贵族过着什么样的生活？帕拉庄园给我们提供了活的标本。帕拉庄园雄踞班觉伦布村的中央，坐北朝南，共有大小房屋82间，住房面积.5平方米，加上前、中、后三个院落，总面积4.7万平方米。主体大楼中，陈列着皮鞭、脚镣等刑具，庄园中还保存着旧时的监狱。至今仍保持原貌的朗生院13间，其朗生住房，拥挤，低矮、阴暗，形同牢笼，与贵族的豪华住宅形成鲜明对比。
萨迦寺·那面书写千年的墙
站在这堵墙面前，有一种不能呼吸的感觉——黑暗中，那种从历史深处传来的震撼，让人恍惚。为什么要把萨迦寺叫做“第二个敦煌”？神佛们的背后隐藏着一个神秘的所在，有如幽深的时光隧道，壁立而起的，是一面硕大的经墙！这面墙全由一格一格的经书堆砌而成，粗粗测量一下，高约9米，宽约60多米！仿佛万里长城的一截，飞身来此，掩埋下无数的智慧与情感。一共是84部！一千年的时间里，就在这萨迦寺里，一代又一代的僧人持笔蘸着金汁或墨汁，用梵文或藏文，一笔笔虔诚地翻译着、抄写着、膜拜着。还看到了据称画自元代的七十二坛城等上万平方米的壁画，还知道寺内还藏有0多叶用藏、汉、蒙文书写的价值连城的贝叶经，
雅砻山南
桑耶寺·追寻藏地神奇宗源
整个寺院的布局，是按照佛经中的“大千世界”的结构布局设计而成：乌孜大殿代表世界中心须弥山，大殿周围的四大殿表示四咸海中的四大部洲和八小洲，太阳、月亮殿象征宇宙中的日、月两殿，寺庙围墙象征世界外围的铁围山；主殿四周又建红、白、绿、黑四塔，以镇服一切凶神邪魔，防止天灾人祸的发生。围墙四面各设一座大门，东大门为正门。此寺因而成为西藏第一座佛、法、僧三宝齐全的西藏第一座寺庙。
青朴修圣地·荒野里的苦行者
依山就洞搭起的一座座狭小低矮的土石屋是众多修行者修身悟法的地方，青朴已有来自西藏、四川、青海等地的多名僧尼和俗家弟子在狭小低矮的土石屋里修身悟法。在青朴的朝拜，我最深刻的体会是：我虽然十分敬佩这些耐住清贫，寂寞，枯燥和凡世的各种诱惑，在青朴修行的修行者，但我实在无法忍受这种美丽景色下的静，那种宁静让我恐惧，静的让我就是想快快回到嘈杂的凡间，我虽然对一间间紧闭修行门后的一切充满好奇，但是我无法理解她们的境界，是什么信念能让她们一辈子禁闭自己在这有个修行洞，座天葬台的修行地天天面对座佛像，念经修行直至修得......
雍布拉康·天幕下的古堡岁月
藏语意为“母子宫”，雍布意为“母鹿”，拉康意为“神殿”。藏语意为“吉祥之山”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王、第一座建筑、第一块耕地的历史故事。这些壁画浓缩了西藏早期历史的许多传说。
昌珠寺·第一座藏地佛堂
西藏历史上最早的佛殿，始建于公元年，相传是松赞干布为镇妖兴国而建。后曾为松赞干布和文成公主在山南的冬宫。寺内珍藏有丰富的稀世珍宝和历史文物，其中以“珍珠唐卡”——“观音憩息图”最为精美绝伦。所画的是坚期木厄额松像(观世音菩萨憩息图)。整个唐卡长2米，宽1.2米，共耗珍珠26两(计颗)，镶嵌钻石一颗，红宝石二颗，蓝宝石一颗，紫宝石0.55两，绿松石0.91两(计粒)，珊瑚4.l两(计颗)，黄金15.5克。
藏王墓·藏王的最后宫殿
藏王墓系公元7-9世纪各代吐蕃赞普的陵墓群，根据藏文史书《贤哲盛典》、《西藏王统记》、《西藏王臣记》等记载，吐蕃王朝时期共有三十五代赞普(藏王)陵，即上二陵、六善陵、中八德陵、下五赞陵、吉祥作代陵、吉祥五德陵、底层一陵。这些赞普和后妃陵亦称之为藏王墓。是西藏保存下来最大规模的王陵。墓群背靠丕惹山，前临雅砻河，说明吐蕃当时已很注重“背山面水”的“风水”了。整个陵墓群面积约一万平方米，各墓封土高大，高出地表约10米左右，远望犹似一座座起伏的小山。
拉加里王宫·一切故事在昨夜发生
吐蕃王朝崩溃以后，西藏经历了将近年的分裂割据时期。在公元十二世纪左右，被迫不断西迁的吐蕃王室，从上部阿里返回了以埃尊赞布为首的一支嫡系，在今曲松县一带建立起一个史称“雅隆觉卧王朝”的小王朝。并且在此修建宫殿行使地方统治权。宫殿现存建筑遗存根据其大致始建年代可分为三期：早期建筑旧宫“扎西群宗”，中期建筑新宫“甘丹拉孜”（亦称拉加里颇章），晚期建筑“夏官”。由王宫、仓库、广场、马厩等一系列建筑单元构成，据测量总面积近16万平方米。
拉姆拉措·真能看到前世？
小得连地图上都标不出来。却是在藏传佛教中有着至关重要的地位--关系到圣地两大活佛的转世。传说与神湖有缘者以及心诚者，在此观湖，可以看到自己的前生来世。我自知自己不可能是这两者之一，神湖的景致也不是我这一路看到的最美的，但是拉姆拉措之行却是我感觉最温暖的一站，因为途中的人事凡尘已经不知不觉躲藏到了我记忆的深处，成为了心底的温暖阳光。神湖犹如一面头盖骨形的镜子，镶嵌在群峰环视下。据说神湖能呈现未来，每一个去神湖朝拜的人，只要虔诚地向湖中凝望，神湖就能为你显示出各种景象，为你启示未来的命运。
行走西藏
青藏铁路·天路穿越世界屋脊
西藏，一个离天空最近的地方。碧蓝的天空，飘浮的白云，圣洁的雪山冰川，璀璨的藏文化，西藏是一个多么美丽的词语，让人心神向往，有多少人将西藏列入一生一定要去一次的地方！有生之年我们一定要坐上火车去西藏去拉萨。坐着火车去拉萨：穿越昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山、玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、沿着五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、湿地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而过，壮丽的景色无与伦比.
滇藏线·风光最美
滇藏公路是入藏公路海拔最低的通道。也是古时商旅人士走的茶马古道，全线途经中甸盆地和横断山脉，在到达芒康之前，最高海拔只有4米(红拉雪山口)。沿途气候温和湿润，林木繁茂，景色秀丽。由于横断山脉受澜沧江、金沙江等大河切割，山高谷深，公路落差很大，一天之内便可经历四季不同的气候与风光。滇藏公路，是风光最美的进藏线路之一，而且可以顺便穿越美丽的云南，所以也成为热门的自驾游线路，滇藏公路，年建成通车。南起云南下关，经剑川、中甸、德钦，北达西藏芒康，全长公里。到达芒康后则和川藏公路南线重合，从昆明到拉萨，全程约km。滇藏公路从丽江、中甸到德钦，海拔一路从0多米升到3多米，人员相对容易适应。
川藏南线·人文景观大道
川藏南线被喻为人文景观大道，沿途景观最多、景点无数，二郎山的雄伟，大渡河的波涛，跑马溜溜的康定，摄影爱好者天堂的新都桥，世界高城理塘，毛垭大草原，最后的香格里拉---稻城亚丁，巴塘的弦子舞，宁静的然乌湖，还有大峡谷，巴松措、尼洋河、每一处都能让人驻足不前，每一处都荡漾着心灵的尘埃。只希望这里的一切永远保持这样一份纯净，让我们的心灵有一处可以寻求沉醉的地方。这条线与青藏线相比，海拔稍低，整条线路时而在峡谷中沿着河流行驶，时而在草原上奔驰，时而是蜿蜒的盘山路，海拔从米到4多米，高度差较大，风光迥异，总的说来，四川境内的路况要好一些，西藏境内的路较差，在横断山脉的三山三江地带，有长达公里成不断上升的“槽沟状地质破碎路段”，川藏线几乎所有的天险都集中在这一段。到了林芝路况就相当不错了，另外川藏南线所处的地质结构复杂，尤其在雨季的时候容易发生泥石流阻断道路，因此走这条线一定要把时间放宽裕些，心里上要有这样的准备。
川藏北线·沙土铺路
选择川藏北线多半有点挑战的意味，沿途高原湖泊、雪山、温泉密布，极少有旅游者涉足，是越野探险者推崇的极品线路。而且也是想对神秘藏文化、藏传佛教深入了解的绝好线路，可以看到全国最大的佛学院，最大印经院，最密集的藏式寺庙等，但这条线路面比较差，基本都是沙土路段，而且经常被塌方和泥石流所破坏，，每年的最佳时节是5月份和8月中旬-10月。5月份至8月份之间是西部的雨季，川藏线因泥石流和塌方频繁，故行程安排应较为宽裕。除了能领略雨季川藏线分外美丽和诱人的旖旎风光之外，还需要徒步穿越塌方区的勇气与决心。川藏公路北线经甘孜、德格，进入西藏昌都，再经丁青、索县到那曲，再北接青藏公路到拉萨，沿途最高点是海拔米的雀儿山。
青藏线·路况最好
青藏公路西起西宁，走这条线进藏，基本上所有车型都可以完成，而且一年四季都可以通行。走青藏线入藏，一般经西安、兰州后到西宁，然后再正式开始踏上青藏线。青藏公路是世界上海拔最高的公路之一。公路起自青海西宁，到达青海省第二大城市格尔木市之后，要翻越四座大山：昆仑山(米)、风火山(4米)、唐古拉山(垭口海拔米)和念青唐古拉山；跨过三条大河，通天河、沱沱河和楚玛尔河，平均海拔4米，其中西藏境内公里。穿过藏北羌塘草原，才能到达西藏自治区首府拉萨市。青藏公路全长公里，为国家二级公路干线，青藏公路是世界上首例在高寒冻土区全部铺设黑色等级路面的公路，被称为“世界屋脊上的苏伊士运河”
新藏线·最为艰苦
新藏线贯穿新疆叶城至西藏阿里地区，途中最高海拔高达米。虽然沿线各种神山、遗址让人向往不已，但是高海拔加路况不佳是对身体适应能力的大挑战，若是高原经验不足，建议还是选择低难度线路。新藏公路是几条进藏路线中海拔最高，路况最艰苦的一条。该路年3月开工，年10月6日通车，全长公里。它北起新疆叶城，南抵西藏阿里地区的噶大克(噶尔)，后又南延至边疆城镇普兰。途经峡南口、大红柳滩、日土宗和噶尔昆沙，跨过拉斯塘河、叶尔羌河、喀拉喀什河、狮泉河等河流，它翻越昆仑山，冈底斯山等十个雪山大坂(垭口)，最高海拔米。沿喜马拉雅山脉北麓南下，穿越茫茫西部荒原。新藏公路沿线有岗仁布齐(神山)、玛旁雍错(圣湖)、班公湖和札达古格王朝遗址、土林及日土岩画等名胜古迹，随处可见成群的藏羚羊、野驴、野牛等国家级保护动物。新藏公路是阿里地区对外交流的主要通道，也是一条重要的国防干线。
青康公路（又叫唐蕃古道）
青康公路起自青藏公路国道公里处的倒淌河，沿国道穿过青海海南、果洛、玉树三个藏族自治州后进入西藏，抵达昌都地区的类乌齐，与川藏北线相交，昌都地区在解放初属于西康，也是康巴人聚居的地方，简称康区，这就是青康公路名字的来历。青康公路正是当年文成公主进藏所走的线路，“唐蕃古道”即是由这条路转向那曲而去。青康公路全长约0公里，可从川藏北线到那曲转青藏，也可从昌都而去转川藏南线
中尼公路（从尼泊尔进入西藏）
中尼公路从拉萨出发，沿国道向西，经过日喀则市、定日县、聂拉木县，在樟木的友谊桥出境，最终到达尼泊尔的加德满都，全长公里，其中中国段约公里。从聂拉木到樟木这一线海拔迅速下降，山路弯弯，加上修路，难度不小。
各地海拔：
地区
林芝
然乌
波密
拉萨
羊湖观景台
巴松措
海拔
3米
米
2米
米
4米
米
如果要说一生必游之地，就全世界来说，西藏也是名列前茅，不去西藏怎知山外有山，天外有天？苍天如果是一位画家，他一定把自己最得意地画卷泼洒在了青藏高原。苍天如果是一位织女，她一定把自己最美的绣锦铺展到了青藏高原；苍天如果是一位歌者，一定把最美的音符回响在青藏高原。
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