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孕妇饮食也有注意事项,这样也有利于孕产保健的进行。饮食是孕妇摄取能力的主要来源,但是该吃什么不该吃什么都有严格的规定。以下就是孕妇饮食的一些注意事项。 这个时期胎儿的体重开始增长,妈妈需要较多的热量才能提供所需,所以孕妈咪可于每餐多吃几口饭(一天三餐总量为3-4碗饭),或每餐如往常饭量,但另外以一个全麦坚果馒头来当点心亦可。 2、每天增加15克蛋白质 此时孕妇的身体会有较明显的变化,例如子宫会变厚增大、乳房增大、血液流量增加等,所以钟子雯营养师建议孕妈咪每天多增加一些蛋白质的摄取,如多选深海鱼如鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等来食用。 3、适度补充钙质 营养师表示:我们日常所吃的食物中含钙食物很多,如虾皮、豆类等,如果孕妈咪饮食正常而均衡,孕期并不需要特别再去补充钙质,反而是要去检查是否有其他会影响钙质吸收的不良饮食习惯。 让钙不足的饮食习惯:蛋白质摄取过多(尤其是肉类),含维生素C的食物吃得太少,碳酸饮料喝太多等。 正确补钙方法:每天喝2-3杯的牛奶或豆浆或其他乳制品。 适当的了解一些孕妇饮食注意事项,对孕妇的保健是很有帮助的。希望以上的这些信息,您都能用上喔。
大多数欧盟国家的受访者认为,中国将取代或已经取代美国成为头号超级大国。亚太地区国家认为中国将取代或已经取代美国的受访者跟认为中国永远不会取代美国的人相差不多,为38%比41%。(李德意)