长岭县论坛

注册

 

发新话题 回复该主题

ldquo通便器rdquo找到了 [复制链接]

1#
北京哪个医生治疗白癜风好 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

平时上厕所不规律,没有喝水习惯,又不喜欢吃蔬菜水果的人,多半会出现便秘问题。有了便秘后,拉出来粪便又干又硬,上厕所时花费的力气也更大。有些人比较严重,常常是四五天拉不出大便,毒素的不断累积,脂肪的一次次叠加,身材也会变得臃肿,令人深受其扰。

我们都知道上厕所时,马桶堵了会用到类似通便器一样的东西,将粪便推出去,让整个管道变得更加通畅,水一冲便能带走粪便。若是肠道也有一个这样的“通便器”,也就更好了。这样的想法是可以实现的,藏在身边的一些食物恰恰能够收到这些好处。

在绿色蔬菜之中,以油菜的通便效果更加。在很多人家的餐桌上,都会有油菜这样的美食。许多肥胖的人听说“油菜”,就认为其中含有油。殊不知油菜时一种低脂肪的蔬菜,其中含有的胡萝卜素以及膳食纤维等等,能够带动身体内的脂肪分解,通过和胆固醇等的结合,将它们拉出肠道外。此外,多吃油菜也能增加肠道的蠕动速度,加速粪便的排出,减少其在肠道堆积的时间,对于肠道健康有着很大帮助。油菜的吃法也比较多样,凉拌、清炒、熬粥等等,也不至于让人吃腻了,特别适合便秘的人长期吃。

油有着润滑之效,吃油也是有效的方法,不过油的选择要注意,火麻油堪称是真正的“通便器”。作为食用油,火麻油是纯天然的,味道比其他油更好,脂肪含量也更低,并不会带来肥胖等问题。在火麻油的润滑下,肠道的光滑程度得到提到,一些干燥的粪便也能畅快地排出。在吃火麻油时,可以让它和蜂蜜搭配,混合均匀后可以直接吃,量不宜过多,10毫升左右即可,一段时间后拉得会更加舒服。

爱吃红薯的人很多,会吃红薯的人很少。多数人知道吃红薯有着不少好处,尤其是适合女性吃,滋补身体之余,也能润肤。殊不知,红薯中粗纤维含量也是非常多的,是米饭等主食的十倍之多。多吃红薯自然是有助于预防便秘,让肠道变得更加通畅。只不过,一般烤着吃或者是生吃,起到的效果都微乎其微。真正的吃法应该是将红薯事先蒸熟,去掉外皮,再向其中加入一杯牛奶,在牛奶沸腾之后,用来食用,润肠通便的效果会比单纯地吃红薯要更加。有些经常便秘的网友,便是利用这个方法,让自己逐渐摆脱了排便时的烦恼。由于红薯中的膳食纤维过多,煮熟之后能让他们更好地被吸收,不至于增加消化负担,也更加适合一些老年人。

人逢便秘百事忧,从皮肤到内在健康,从生厕所时费力气到工作时效率不高,都会成为了如影随行的问题。油菜、火麻油以及红薯等食材,就好似肠道的“通便器”一样,每天带着吃,总是能够让排便变得更加舒服,整个人也会变得轻松许多,身材说不定也会逐渐瘦下来。

注:本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意

小编猜你还想看:

大便前硬后软怎么办?每天拍它下,排出宿便,赶走老便秘

10年便秘,只需这样吃鸡蛋,当天见效,吃一个好一个!还消除口臭

再狠便秘也不怕!香蕉配这一物,一夜瘦5斤,便秘也治好了!

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题