在《黄帝内经》中称小肠为"受盛之官"，因为它的主要职能是接受胃里传来的食物,进一步消化，并对其泌别清浊。
你知道吗？如果你的肠道出现了问题，那么它分辨清浊的能力就会下降，导致体内的废物无法及时地排出体外，从而容易滋生百病，这也就有了“养生先养肠”的说法。
今天，小编就为大家介绍一下在我们生活中常见的肠道问题之一——便秘。
便秘就是由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少，大便干结，排便困难或不尽。一般两天以上没有排便，则有很大可能是便秘了。我们人体中有70％的淋巴分布在肠道之中，长期的便秘会破坏我们的免疫系统，降低我们的免疫力。比如有的人经常反反复复的感冒，但是吃药、打针都不见效；有的人动不动就觉得累，犯困；还有的人不小心弄破了手指，但是伤口要好久才能愈合……这些都有可能与便秘有关。
便秘除了上述问题外，还容易引起人体血液中毒，因为你便秘时，肠道内的有害细菌和毒素，也都无法及时排出，滞留在肠道之中。而它这一滞留，就容易被肠壁毛细血管吸收，融于血液之中，这些被污染的血液被输送到其他地方，也容易引起其他部位的疾病。
解决便秘，功在平时，要从根本上解决问题。这就要求我们必须要养成良好的生活习惯：
①要规律饮食，定时定量，千万不能暴饮暴食；
②饮食要讲究卫生，少吃刺激性食品，吃饭时细嚼慢咽；
③适当饮水，每天早晨空腹饮一杯温开水或者蜂蜜水；
④多进行腹肌锻炼，增强腹肌的力量和促进肠蠕动能力；
⑤保持精神愉快，精神紧张、焦虑不安等不良情绪可导致或加重便秘。
为了让大家能够更好地保护肠胃，小编在这里为大家介绍两个治疗便秘的小方法：
1、起床小便后喝一杯凉开水，然后站立，放松身体，保持两脚与肩同宽，两手掌相叠，沿着顺时针方向揉腹部，反复30~50次。
2、晚上睡觉前，沿着顺时针方向揉腹部，反复30~50次，多运动，多吃蔬菜水果。
“肠道不适，百病生”，现在夏天刚刚开始，小编提醒各位一定要保护好自己的肠胃，注意饮食哦！
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