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中老年人便秘别乱用药了,喝水时加点它,简 [复制链接]

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生活中,饱受便秘困扰的人不在少数。我国成人慢性便秘的患病率为4%~6%,并随年龄增长而升高,60岁以上人群高达22%。相信每个人都曾经被便秘所困扰,但如果经常因为便秘所烦恼的话,那就一定要引起重视,我们的身体每天都要通过摄取食物的营养,并且排出身体里面不需要的垃圾来维持身体正常的运转,如果身体里面不需要的垃圾一直停留在身体里面,那会对身体造成什么影响呢?引发食欲不振,粑粑长期滞留肠道,会导致毒素逐渐被人体吸收,造成胃肠神经功能紊乱,从而导致食欲不振,甚至,还会引起肤色暗沉,长痘痘长斑等症状。

怎样才算便秘?

排便每周少于3次、粪便干硬、排便困难费力、排不干净,这就是便秘,持续6个月以上者为慢性便秘。虽然大多数便秘是功能性的,但长期便秘很痛苦,对人体也有很多危害。聊聊便秘的那些危害。

便秘的危害

01

损害肝脏

长期便秘,身体毒素会在体内积聚,五脏的功能会逐渐下降。另外,如果大便长期积聚在肠道之中,毒素会反复被人体吸入肝脏,对肝脏来讲无疑是一种损伤。02

引起痔疮与肛裂

出现便秘时,由于大便干结,因此排便会更加用力,而如果排便过于用力,就容易引起静脉回流不畅,久而久之就会形成痔疮。另外,排便时太用力也容易使粪便划破肛门管,引起肛裂。03

肠胃功能紊乱

便秘本身也有一部分原因,是因为肠道的分泌物过少造成的,而经常便秘反过来又会对肠道粘膜造成损伤,肠道经常处在恶劣的环境下,容易产生各种问题,包括长异物,消化不良等等,长时间下来还会影响食欲造成营养不良。04

导致大肠癌

研究表明便秘是诱发大肠癌的主要因素之一,据统计严重便秘患者约10%患有结肠癌。慢性便秘患者由于大肠黏膜与致癌物质(代谢产物毒素)长期不断接触,在身体机能低下时就可能发生癌变。温馨提示:发生便秘时一定要采取措施,不要以为便秘并不会带来影响以及症状,如果没有及时采取措施容易让身体受到伤害而发生一系列疾病,甚至有些老年人会因为便秘在排便时用力排便而发生心脑血管疾病。

如何预防便秘?1、按摩揉腹,每天造成或者晚上睡前进行顺时针方向揉腹,具体手法和力度建议找专业人员学习一下。顺时针揉腹可以增加肠蠕动,促进排便。2、增加膳食纤维摄入,便秘人群饮食不能过于精细,应该多吃粗粮、水果和蔬菜。膳食纤维不仅能促进肠道蠕动,还能为肠道益生菌提供食物,促进益生菌的生长。除了通过正常饮食调节之外,对于长期便秘的患者,还可以购买一些膳食纤维粉产品,效果更好。3、泻药,由于长期严重便秘危害大,对于严重便秘并且以上三种手段不能缓解的患者,建议适量地使用泻药,但不建议经常使用。首先,泻药治标不治本。同时,长期使用还会带来很多副作用。4、手术治疗,对于经过严格的非手术治疗无效或者检查确定有明确病变的患者,建议考虑手术治疗。5、补充益生菌,便秘患者普遍存在肠道菌群失调的情况,肠道中的益生菌数量减少,特别是对于功能性便秘来说,肠道菌群失调是便秘发生的根本原因,补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡。

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