北京看白癜风哪家医院好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/为什么选择与卓卓昌都同行？
除了大众相传的强烈信仰，沿线风景绝对顶级。色达喇荣五明佛学院的红色震撼、丁青孜珠寺的魔幻之景、云端公路S、边坝怒江大拐弯、昌都茶马城的艺术之美、比如骷髅墙、纳木错更是世界级摄影地的存在。我们一直在寻找西藏的处女地，希望把纯粹的西藏带给大家，把“卓卓昌都—大美”这条有内涵更有颜的旅游处女地献给大家！
1、川藏北线国道——一条集颜值、体验、内涵和文化为一体的新线路；
2、喇荣五明佛学院——世界上最大的佛学院；
3、德格印经院——“藏文化大百科全书“；
4、岗托民俗村——川藏北线上最具风情的村庄；
5、强巴林寺——藏东第一大寺；
6、孜珠景区（孜珠寺）——古老的苯教寺庙，玄幻的天空之城；
7、骷髅墙——美术家们命名为“骷髅金字塔”；
8、纳木错——世界上海拔最高的圣湖；
9、S公路——云端上的公路；
10、圣象天门--西藏风景的终结地；
11、亚青寺-藏区女儿国（最大的女寺）
色达喇荣五明佛学院
色达喇荣五明佛学院是目前世界上最大的藏传佛学院之一。坐落在四川省、甘孜藏族自治州、色达县、洛若乡境内的喇荣山谷里，海拔米左右。这里的僧舍很壮观，连绵数公里的山谷，布满了密密麻麻的红色小木棚屋。谷底和山梁上分布着几座经堂，装饰考究而辉煌；身披绛红色僧袍的喇嘛和觉姆来来往往，空气中充满生机、祥和的气氛。在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”，转绕“坛城”可以忏罪，消灾，祈福，来自于世界各地的信徒在此朝拜，转经祈福，愿自己和众生能够离苦得乐，愿世界和平，远离战争和灾难。
藏区女儿国--亚青寺
很多人都听过色达喇嘛五明佛学院，这个世界上最大的佛学院因其“红色海洋”一样的红房子让很多人过目不忘，但是却很少有人知道，在距离色达喇嘛五明佛学院多公里的地方，有一个比色达更原始更震撼的修行圣地，它就是亚青寺。
亚青寺全称亚青邬金禅林，在四川省白玉县昌台区阿察乡境内，与西藏一江之隔，交通非常不便，距离白玉县城公里，距离成都多公里，跟色达一样同在国道川藏北线之上。亚青寺属宁玛教派，也就是红教，是藏区很有影响的大寺庙。
与色达喇嘛五明佛学院不同的是，亚青寺众多的修行者中，觉姆（藏族女性出家人的称谓）人数过万，是男众数量的数倍，所以亚青寺也是世界上最多女僧人集体修行的地方，有“藏区女儿国”之称。
德格印经院
是素有“藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”盛名的德格印经院，全名“西藏文化宝藏德格印经院大法库吉祥多门”，又称“德格吉祥聚慧院”，始建于年，坐落在德格县城（更庆镇）文化街。印经院构造独特，红墙高耸，绿树婆娑，幽静壮观。靠大门一侧为一楼一底，正房则为二楼、三楼，参差有致，系典型的藏式建筑风格。藏版库大小共6间，约占整个建筑面积的一半，印书操作也在其中。藏版库中排列着整齐的版架，书版分门别类地插满了版架，每版有一手柄，这是“德格巴尔康”的特色之一。
岗托民俗村
进藏后的第一村；岗托村处于横断山脉，岗托村处于横断山脉，境内自然景观丰富，山高谷深、流水潺潺、绿草茵茵。这里有熊、鹿、雪豹等国家级珍稀保护动物，还有红豆松、云杉等珍贵树种。静谧纯美的雪巴沟，宛若仙境的郎绕神山，都让人流连忘返，对于四川的游客来说，真是“乐不思蜀”。
强巴林寺
位于昌都地区行署所在地昌都县昌都镇马拉山上，距市区很近；藏东第一大寺，寺内主供未来佛强巴佛（即弥勒佛）而得名；强巴林，西藏最大寺庙之一，僧人众多，是西藏驻寺僧人最多的寺庙之一。由藏传佛教格鲁派宗喀巴祖师的徒弟西绕桑布，于15世纪30年代主持修建；这座寺庙，建立于明朝年间，是宗喀巴改革西藏佛教以后，他的弟子所建立的。按格鲁教派规定，昌都寺可拥有僧人二千五百人。
孜珠景区（孜珠寺）
位于西藏昌都地区丁青县觉恩乡境内的孜珠山上，离县城约37公里。经典记载孜珠寺是观音菩萨的道场，“孜珠”意为“六座山峰”，六座山峰象征观音菩萨用慈悲和智慧度化所有六道众生，帮助他们从烦恼中走向解脱之路，代表六度万行中的：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若，以及对众生的贪婪、愚痴、嗔怒、傲慢、嫉妒、邪见的对治之道。这里异峰突起，挺拔险峻，怪石嶙峋，禅祠叠叠。这座寺庙已经成为研究藏族古老雍仲苯教的重要场所。
骷髅墙
位于西藏那曲比如县境内，是用人头颅骨堆砌成的围墙，与天葬有关。是研究人类丧葬文化的绝好例证。天葬是藏族人民最能接受、也是藏区最普遍的一种葬俗。依据西藏古墓遗址推断，天葬可能起源于公元7世纪以后，有学者认为，这种丧葬形式是由直贡噶举所创立的。如今达摩寺多多卡天葬台被美术家们命名为“骷髅金字塔”，考古学家意识到这对人类学研究将有重大的意义；文学家则被它高深莫测的哲学和传奇色彩所感染和震惊。
纳木错
纳木错为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。面积平方公里，是青藏高原众多湖泊的第二位，周长约千米，是中国西藏自治区最大的内陆湖，是世界上最高的大湖[8]。湖水清澈透明，湖面呈天蓝色。中国的第三大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，湖面海拔高达米，高出第一大湖青海湖约米。最深处约33米以上。其周围有大小湖泊多个。
圣象天门--西藏美景的终结地。从未有过如此震撼人心的场景，自然与人文在壮丽的天地间搭配。蓝色的圣湖，就如同大海一般，直插脑海。不知是谁创造了这样的美景?最圣洁的雪山，最纯净的湖水，在雪域高原，它们总是相依相伴。一个浑然天成的水湾，就出现在眼前，与那湛蓝的湖水相接。构成了天地间最美的画。
纳木错北岸的高崖，是欣赏"圣象天门"全景的绝佳地点。从未见过的蓝色湖水铺展在眼前，而神秘的"圣象"就站在湖边。让人感叹大自然的传奇!
怒江大拐弯
号称怒江第一湾，最有气势，如同导致的欧米茄字符。
现在和即将抵达的未来
你每天风急火燎地为最后一分钟上班打卡而飞奔时，佩估错的日出才刚刚唤醒它脚下那片沉睡的土地！你守着电脑为忙不完的事情焦头烂额时，冈仁波齐脚下的朝圣者心如止水地转着山！你在会议中争吵时，洞穴里沉睡数百年的古格壁画才刚刚为世人所发现……
这是穿着高跟鞋到不了的地方，这里有写字楼里碰不到的人。这就是让每一个以梦为马的诗人欣喜若狂的地方。
那曲
那曲地处西藏北部的唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉之间。
中部属高原丘陵地形，多山，但坡度较为平缓，大多数山呈浑圆状。
羊八井
羊八井在拉萨和纳木错之间，距拉萨市87千米，在拉萨市长途汽车站有多班客车前往。在羊八井的运输站或青藏公路旁，很容易找到便车及中巴客车。但是泡温泉的游泳池距离青藏路口大约还有8千米，而且没有出租车，只有徒步或搭车。
一直想去旅行，去很美很美的地方，但往往真正踏足想去的地方，便觉不过如此。也许我们只是想让自己的心去旅行，无论身处何处，只要有一颗放松而美好的心态，生活便是美好！让生活多一点纯粹，让世界多一些美好！
推荐·悠然西藏“呼吸阳光”
看一看夜晚的布达拉宫、晒着太阳闲逛一个下午。如果你不忙，去找间茶馆，点杯甜茶，坐在门口，这座日光之城，最宝贵的就是阳光！
线路概括
D0：集合日-成都集合
D1：成都-汶川-马尔康-观音桥镇
D2：观音桥镇-五明佛学院--色达县城--观音桥（如色达关闭则改为亚青寺）
D2：观音桥--翁达--炉霍--甘孜--亚青寺-甘孜
D3：炉霍-甘孜-德格印经院-岗托民俗村
D4：岗托民俗村-江达-强巴林寺-昌都
D5：昌都-类乌齐-孜珠景区（孜珠寺）-丁青
D6：丁青-怒江大拐弯-边坝县-比如县
D7：比如县-骷髅墙-那曲-当雄
D8：当雄-纳木错--圣象天门--纳木错
D9：纳木错--当雄--羊八井--拉萨
D10：大昭寺、罗布林卡园林等市区一日游
D11：拉萨--布宫；
（时间紧张的队员也可以10.9号到达拉萨之后提前结束）
：.9.30—10.11
：成都宾馆（活动前三天通知宾馆位置）
：4人成行
：年9月30日
：火车或飞机自理
：黑猫：手机（
行驶公里：无行车时间：不行车
全国各地的队友将来到成都集合，统一入住“大美”安排的酒店。成都，是一座来了就不想走的城市。在这个西部休闲之都，品尝当地特色小吃。推荐大家逛逛锦里、武侯祠、宽窄巷子、人民公园喝茶、在春熙路看养眼的美女。晚上推荐特色火锅有：蜀九香、老码头、色稻坝子等等。
住宿：成都商务酒店标准间
第1天（10.1）：成都—汶川—马尔康—观音桥镇
海拔情况：-米
住宿地点：观音桥镇（或马尔康或西索民居）行驶公里：KM行车时间：大约10小时
：早上从成都酒店出发，沿岷江而上，沿途车览紫坪埔水利工程、大禹故里、地震遗址，然后经汶川，桃坪羌寨，甘堡藏寨，理县，随后穿过鹧鸪山隧道，驶进秀美修长的梭磨河峡谷，经过卓克基官寨，西索民居，随后抵达阿坝藏族羌族自治州州府所在地——马尔康，沿途观赏田园风光，抵达松岗乡，远观松岗直波雕堡。晚上抵达观音桥镇（或马尔康或西索民居）入住。
住宿：观音桥镇（或马尔康或西索民居）标准间
特别提醒：
（1）根据季节、路况各方面的因素，观音桥镇或马尔康住宿点安排其一。
（2）如果抵达观音桥镇时间尚早，队员可自由活动，自由活动期间如果有队员愿意去观音庙，可以自由结合，自行包当地小车前往观音庙，请选用有营运资质的车辆，使用非营运车辆发生的安全问题，后果由自己承担。原则上领队或驾驶员不进行陪同，也不帮忙找车，请大家自己注意安全。
（3）川西藏区因条件有限，经常停水停电，请自备湿巾以及头灯、手电筒或者蜡烛，使用蜡烛时注意安全。
（4）如果人品好，有电有水，建议前3天上高原，不要洗澡，以免感冒引起高原反应，会影响整个行程，如果有一定的忍耐力，建议多忍耐几天，确定自己已经适应高原再洗澡。
（5）藏区水电供应不足，可能会出现洗澡水水温不稳定，或者在洗澡过程当中停水的现象，所以洗澡的速度要快，最好是完全适应藏区后再洗澡。
第2天（10.2）：观音桥镇—色达喇荣五明佛学院—--观音桥镇（如色达关闭则改为亚青寺）
D2：观音桥--翁达--炉霍--甘孜--亚青寺-甘孜
海拔情况：--米特色介绍：色达喇荣五明佛学院、天葬台、岗托民俗村
住宿地点：色达县城行驶公里：KM行车时间：大约5小时
：伴随着太阳的升起，继续往色达前行。一路上美景不断，清晨的阳光下黑色的牦牛与白色羊群若隐若现，微风吹来云朵般柔和的牧歌。我们在中午抵达洛若乡，一般情况下，会在选择在洛若乡用午餐。
午餐后，前往天葬台进行观礼，天葬是在一定自然条件和社会环境中形成的葬俗。在远古的西藏社会，曾经出现过“原始天葬”或“自然天葬”,天葬与佛教教义相吻合。在佛教中，“布施”是信徒的标志之一，体现了大乘佛教波罗蜜的最高境界—舍身布施,"布施"中的最高境界，佛经中就有佛陀“舍身饲虎”的动人故事。况且，按照佛教教义，人死之后，灵魂离开肉体进入新的轮回，尸体就成了无用的皮囊，死后将尸体喂鹰，也算是人生的最后一次善行。
观礼天葬后，前往色达喇荣五明佛学院参观，进入佛学院的大门，不远处的山头上一座座红房子映入眼帘——金色的阳光倾洒下来，山间的木屋仿佛沐浴在佛光中。也可以徒步到佛学院山顶，站在那里聆听山间的阵阵梵音。色达喇荣五明佛学院比较大，每位队员的诉求不同，原则上是自由活动，但需要在领队规定的时间集合前往酒店入住。
如果想拍夜景的朋友，可以临时脱团，等候日落和夜景，拍完夜景后自行前往色达县城入住。
住宿：观音桥镇或甘孜
特别提醒：
（1）由于天葬开始的时间不确定，所以领队一般会按照比较早的时间进入天葬台，如果抵达较早，就会有比较长的时间等待，请大家保持一定的耐心。
（2）天葬在个别日子，可能会关闭，尽管这种情况很少见，但是也不排除这样的可能。
（3）如果因为特殊原因，第2天没有观礼天葬，可以安排在第3天观礼后再前往甘孜，但是抵达甘孜的时间可能有些晚，请大家有心理准备。
（4）佛学院是个禁烟、禁酒、禁欲、禁肉食的地方，请尊重佛学院规定。
（5）如果想拍夜景的朋友，可以临时脱团，等候日落和夜景，拍完夜景后自行返回色达县城入住。脱团后的安全和费用问题自理，自行返回时请提前预约好返回的正规车辆，领队不帮忙代定返回车辆，请自行预约。
第3天（10.3）：炉霍—甘孜—德格印经院—岗托民俗村/德格
海拔情况：--米特色介绍：卡萨湖、德格印经院、岗托大桥、18军渡口、岗托民俗村
住宿地点：岗托民俗村民宿/德格县城行驶公里：KM行车时间：大约10小时
吃过早饭，车子驶出色达，沿途欣赏美丽的甘孜藏区风光，经翁达、炉霍县，远观卡萨湖后，继续前行，经甘孜县到达玛尼干戈镇，穿越川藏第一高山雀儿山遂道，下山到达德格县，德格印经院就在县城之中，藏区的经书，经幡，经文，都是出自这里，它还保持着鉛字排版印刷。参观了德格印经院之后，沿国道而行，到达金沙江边，西藏和四川的分界就以江为界，过金沙江大桥，进入西藏昌都地区，观看18军渡口，碉堡，前往岗托民俗村入住，岗托民俗村是进藏第一村，藏族老乡为您准备了可口的藏餐，喝酥油茶，吃藏餐，和藏族老乡拉家常，晚上在岗托民俗村或德格入住。
住宿：岗托民俗村民宿多人间/德格县城当地宾馆标准间
第4天（10.4）：岗托民俗村/德格—江达—昌都
海拔情况：－3-米 特色介绍：岗托民俗村、矮拉山、强巴林寺、茶马城夜景
住宿地点：昌都市区行驶公里：KM行车时间：大约8小时
离开岗托民俗村/德格县，然后翻越矮拉山，进入昌都草原牧区，沿途欣赏草原风光，人文景观到达昌都市，这里是高原的红土大陆，康区的中心，是康巴文化的发祥地，强巴林寺就处于昌都的市中，更是去到昌都游玩的人必去之地。藏东第一大寺强巴林寺，寺内主供未来佛强巴佛（即弥勒佛）而得名；强巴林，西藏最大寺庙之一，僧人众多，是西藏驻寺僧人最多的寺庙之一。由藏传佛教格鲁派宗喀巴祖师的徒弟西绕桑布，于15世纪30年代主持修建；这座寺庙，建立于明朝年间，是宗喀巴改革西藏佛教以后，他的弟子所建立的。晚上在昌都入住，还可以欣赏美丽的昌都茶马城夜景。
住宿：昌都当地宾馆标准间
第5天（10.5）：昌都—类乌齐—孜珠景区（孜珠寺）—丁青
海拔情况：－-米 特色介绍：昌都博物馆、乃查姆玛尼堆、孜珠景区（孜珠寺）
住宿地点：丁青县城行驶公里：KM行车时间：大约7小时
早餐后，前往昌都博物馆，感受昌都历史文化，体验康巴藏装魅力。适时从昌都出发，翻过朱角拉山，到滨达乡恩达村参观恩达战役遗址，经类乌齐继续前行，斜嘎拉山垭口（海拔米），来到花色圣地乃查姆玛尼堆，乃查姆玛尼堆据说是青藏高原历史最悠久，数量最多的两个玛尼堆之一乃查姆意为“花色圣地”，传说当年文成公主赴藏联姻行至达雪（今觉恩麦日一带）时，看见一座如同天柱的大山，便给这座山取名为麦日南卡（意为山高如天柱）。文成公主一行到达山顶后，天空出现了一条像白哈达似的白云，白云的一端落在绒通（现乃查姆码尼堆所在地），文成公主顺着白云的指引，来到乃查姆，此时因向神像顶礼和呈献供品的时辰已到，对面的草坪上自然显现出了11尊人体大小的佛像，公主立即向佛像献上供品，并顶礼祈祷。此刻，天空出现了许多七色彩虹，公主便将此地命名为“花名圣地”，并将一块刻有六字真言的石块放置在地上，插上经幡。从此，藏族同胞经过这里都要奉上刻有佛言、佛像的石块，世代相袭，形成了这里巨大的玛尼石堆。参观了乃查姆玛尼堆后继续前行，抵达觉恩乡用午餐。
午餐后抵达孜珠寺，孜珠寺位于西藏昌都地区丁青县觉恩乡境内的孜珠山上，离县城约37公里。经典记载孜珠寺是观音菩萨的道场，“孜珠”意为“六座山峰”，六座山峰象征观音菩萨用慈悲和智慧度化所有六道众生，帮助他们从烦恼中走向解脱之路，代表六度万行中的：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若，以及对众生的贪婪、愚痴、嗔怒、傲慢、嫉妒、邪见的对治之道。这里异峰突起，挺拔险峻，怪石嶙峋，禅祠叠叠。这座寺庙已经成为研究藏族古老雍仲苯教的重要场所。游览了孜珠寺后，前往丁青县入住。
住宿：丁青当地宾馆标准间
第6天（10.6）：丁青—怒江大拐弯—边坝县—比如县
海拔情况：－-米 特色介绍：瓦拉寺、怒江大拐弯、厦拉山
住宿地点：比如县城行驶公里：KM行车时间：大约10小时
早餐后从丁青出发，参观瓦拉寺，瓦拉寺坐落在孔雀开屏之地，祥和的瓦拉河如金双鱼盘游，当时西藏叛乱，瓦拉寺唯一一座没有参与叛乱的寺庙。据传该寺建于南宋宝祐元年（年），其镇寺之宝是一尊极为精致的释迦牟尼铜质镀金佛像和一尊由柳树雕刻而成的护法神像，据传是当年八思巴途径瓦拉寺时赠送的。瓦拉寺在修行上以道果为主，并无派别地修持大圆满、大手印等。国家宗教*策开放后，藏区第一次传授道果法会在此举行。寺院现有僧人二百余名。参观了瓦拉寺之后，继续前行，来到翻越瓦拉山，瓦拉山的云海是一绝，运气好的话，可以看到美丽的瓦拉山云海，欣赏美丽的沿途风光，继续前往，来到怒江大桥，欣赏桥下怒江大拐弯奔腾的江水，中午在热玉乡用午餐，后餐后，经边坝县城，翻越厦拉山，晚上在比如入住。
住宿：比如县城双人标准间
第7天（10.7）：比如—骷髅墙—那曲—当雄
海拔情况：－-4米特色介绍：纳木错、骷髅墙
住宿地点：纳木错行驶公里：KM行车时间：大约10小时
早餐后从比如出发，去参观比如骷髅墙，骷髅墙是用人头颅骨堆砌成的围墙，与天葬有关。是研究人类丧葬文化的绝好例证。天葬是藏族人民最能接受、也是藏区最普遍的一种葬俗。依据西藏古墓遗址推断，天葬可能起源于公元7世纪以后，有学者认为，这种丧葬形式是由直贡噶举所创立的。如今达摩寺多多卡天葬台被美术家们命名为“骷髅金字塔”，考古学家意识到这对人类学研究将有重大的意义；文学家则被它高深莫测的哲学和传奇色彩所感染和震惊。参观了骷髅墙之后，沿国道西行，经那曲、当雄抵达纳木错，晚上在纳木错入住。
住宿：当雄
第8天（10.8）：纳木错--圣象天门--纳木错
海拔情况：4-米特色介绍：纳木错、圣象天门
住宿地点：纳木错行驶公里：KM行车时间：大约58小时
欣赏清晨的纳木错，纳木错为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。面积平方公里，是青藏高原众多湖泊的第二位，周长约千米，是中国西藏自治区最大的内陆湖，是世界上最高的大湖[8]。
"圣象天门"。它静静藏匿与纳木错的北岸，隔着圣湖与神山念青唐古拉对望。这是老西藏心中深藏的天边秘境，也是西藏美景的终极之地。
圣象天门位于西藏那曲地区班戈县青龙乡5村境内，圣湖纳木措北部恰多朗卡岛上。圣象天门，顾名思义。一只天然形成的巨大石象，站立在辽阔的纳木错岸边，象鼻恰恰的深入湖面，仿佛正在汲取这来自雪域的神圣之水。而石象的身体与象鼻之间，就如同一个巨大的门，是通往天堂的圣门。作为藏传密宗的一处圣地，千百年来无数的高僧隐士在此清修，现在依旧如此。
圣象天门，是隐藏在传说中的圣地。很少有人能够到达这里，就连本地人也有很多从未听说过这里。由于路途遥远，以及藏北无人区的荒芜，只有真正虔诚的人才能到此朝拜这世间少有的美景。
住宿：纳木错或圣象天门
D9（10.9）：纳木错--当雄--羊八井--拉萨
景区早起找最佳观景点，欣赏湖畔最美日出。然后驱车开始返程，途径羊八井，念青唐古拉山-到达拉萨，入住酒店后，前往布宫排队取号，购买布宫门票；
住宿：拉萨市区
D10（10.10）：大昭寺、罗布林卡园林等市区一日游
历经了几天的颠簸辛劳，今天可以轻松一下，拉萨市区内，休闲游荡，大昭寺，八廊街，罗布林卡，或者找个茶馆安静一座享受一下温暖的日光浴；晚上可以到布宫欣赏一下布宫的夜景；
D11（10.11）：拉萨--布达拉宫--济南
今天根据自己约票的时间，参观集中西藏宗教、*治、历史和艺术诸方面于一身。"西藏历史的博物馆"。--布达拉宫；遵循所有藏传佛教的禁忌。参观结束后，根据大家时间，开始返程；
住宿：自理
出行须知
1、报名参加活动者必须是年满18岁、具有完全民事行为能力的自然人，如为18岁以下必须由监护人带领方可参加活动。
2、本活动为偏向自助性质的户外活动，而非旅行社组团的保姆式旅游，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。
3、由于高原气候对身体素质的要求较高，活动参加者务必要确保自己身体是健康的，不得隐瞒病症。
4、在此次活动中如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害可以通过协商或者法律途径解决。
5、活动参加者保证：已经阅读和理解以上声明和其条文，理解参加此次户外活动相关的风险，并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。
装备建议
第一类：服装鞋帽
（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
（4）冰爪：如果每年的3-5月、10-12月出行，请自备冰爪；
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
（3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用（请遵医嘱）。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
（共16条）：
1、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需要填写报名表，支付元/人的定金，报名的成功以支付定金为准。支付定金后请告知客服人员查询，并确认报名信息，由客服确认报名成功，否则视为未报名成功。
2、关于定金：
定金元/人；
3、关于高原反应：
高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔0米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。
（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）
有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。
（2）预防
如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。
（3）治疗
从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！
4、关于纪律：
（1）必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过15分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与“大美”操作方无关。
（2）对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。
5、关于住宿：
（1）“大美”为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，川藏线沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需。
（2）地处藏区，宾馆设施不全，一次托鞋、吹风机、一次性酒店用品配备有限。
（3）几乎所有宾馆，都没有电梯和提行李服务，敬请自理。
（4）对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。
（5）原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。
6、关于用餐：
（1）全程不含餐，建议AA用餐；工作人员的用餐由公司支付；
（2）川藏北线用餐以川菜为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮；
（3）赠送岗托村藏餐1顿，藏餐为固定餐标，如果队员另外点菜，请队员自觉支付；
7、关于交通：
（1）抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，“大美”会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由“大美”支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，“大美”将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。
（2）堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。
（3）座位：左手第一个座位为驾驶员，右手第一个座位为领队。其他的普通座位，原则上应让给老人、小孩儿乘座位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座。
（4）夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，西藏段内全段限行，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。
（5）费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿“大美“承担。
8、关于购物：
（1）本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐。
（2）队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。
（3）本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或者驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买。
9、关于领队：
（1）领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。
（2）领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。
10、关于通讯：
（1）此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。
（2）手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样。
（3）住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。
11、关于保险：
（1）本线路为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名。
（2）在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担。
（3）如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，“大美”将退回队员未产生的门票和住宿费50元/人/天，已经产生的住宿、门票、和全程的车费、领队费、保险费等将不予退还。
12、关于医药：
（1）请在报名之前，医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。
（2）领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。
（3）特别声明：“大美”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，无任何药品，请提前备足适合自己的药品。
13、不可抗力：
（1）如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家*策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，“大美”不承担相关赔偿。
（2）由此导致增加的旅游费用由队员自理；
（3）减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。
14、关于摄影
（1）在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。
（2）在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。
（3）在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。
15、藏区入厕：
（1）进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费。
（2）在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所。
（3）没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。
16、关于洗澡
（1）建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程。
（2）藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。
（3）藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。
（4）请确定自己能适应川藏的艰苦条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。
队长
黑猫
黑猫罂粟：于丙瑞（电话）
户外资质：
职业户外领队；
中国登山协会户外指导员（优秀学员）；
壹基金救援联盟山东救援队成员；
红十字会急救员；
CERT(紧急救援);
领攀凯乐石户外教练员；
巅峰户外运动学校中级领队；
SRT探洞技能中级课程结业；
SRR绳索技术课程培训；
特长：多年带队经验，组织户外活动近千余次。体力充沛，高度的责任心。熟悉装备使用，以及各种装备知识。有较强的野外生存以及野外救援技能。
旅行，让你变得有勇气
背上行囊，说走就走，
你获得了和这个无聊世界说再见的勇气。
拿上你的行囊吧
让我们一起走在路上
心自由，行天下看世界，在路上
end
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